Träningsgänget håller tidsplanen

Tydligt efter den träffen är att löparna följer de personliga träningsprogrammen mycket bra och känner att de blivit starkare både kondition och styrkemässigt. Gänget har också fått erfara att de envisa förkylningarna, som drabbat så många den här vintern, också till och från däckat Kuriren-gänget och tvingat löparna till uppehåll i sin träning  ? Men det är inget att oroa sig för. Förkylningar kommer alltid så här års. Det är bara att försöka lugna ner sig lite och invänta bättre tider för att gå vidare, tröstar tränare Mukka. Här är det aktuella läget för löparna i Norrbottens-Kurirens Stadsmara-gäng: Fredrik Lundström, Tävlingslöpare: Har varit sjuk i en vecka men annars tränat mycket bra sedan senaste uppföljningsträff. Fredrik är i mycket god form och säger sig inte ha tränat med en sådan bra kontinuitet på flera år. Fredrik som tränar så pass många pass per vecka upplever att det är viktigt att hitta den rätta balansen mellan rätt mängd träning och återhämtning.  ? Jag riktar nu mycket in mig på långpassen, och det har blivit några tvåmilare som kännts riktigt bra, säger Stadsmaragängets tävlingslöpare. Annika Nordkvist, Elitmotionär: Tränar på mycket gediget. Har hittills endast missat två pass under dessa 8 veckor. Tränar mest på löpband och ser fram emot att få komma ut och löpträna. Har alternerat med längdskidor. Tränar också styrketräning. Annika gläds över att ha klarat sig ganska bra undan störande förkylningar, Anita Byström, Vardagsmotionär: Anita har flitigt följt träningsprogrammet under denna period. Känner att hon kan hålla ett högre tempo nu jämfört med tidigare. Har också tränat några pass i gymet. Mariette Nordbrandt, Nybörjare: Har blivit mindre gång/löpträning när det har varit som kallast. Mariette klarar dock att jogga länge och betydligt längre sträckor för varje vecka. Styrketränar också två gånger i veckan på gymet på Hertsöskolan, där hon upptäckt att det finns massor av bra träningsredskap. Mariette erkänner dock att det inte alltid är problemfritt att sköta sin sin träning.  ? Vecka 9 tränade jag nästan inte alls, då var det för kallt. Vecka 10 kan jag erkänna att jag var ?halvlat?..., och hade svårt att ta mig ut. Nu är jag dock igång väldigt bra, säger Nordbrandt Hans Wahlqvist, Inlinesåkare: Har varit sjuk 2,5 vecka. Har nu kommit igång igen och känner att han förbättrar sig hela tiden. Kör även styrketräning där fokus har varit på ben och bålstabilitet. Hans har sina egna sträckor där han klockar sig för att se var han står träningsmässigt. Ett test förra lördagen visade att han tappat fart under sin förkylning.  ? En ny test dagen efter (söndag) visade dock att jag var något snabbare än den beräknade tiden, och det kändes skönt, konstaterar Hans. David Grape Larsson, Barnens Hus loppet: Tränar och tävlar mycket inom slalom och hockey samt åker en del längdskidor. Var även med i Kurirkampen i fotboll nyligen och spelade med Ormbergsskolan som vann.  ? Jag åker mycket slalom, och tränar nästan varje dag, berättar David som på sätt får en viktig allsidig träning.

Träningsgänget håller tidsplanen

Det går stadigt framåt för Kurirens Stadsmara gäng.Norrbottens-Kuriren fanns på plats på Porsö-skolan häromkvällen när tränaren Stefan Mukka samlat gänget som ska springa Luleå Stadsmara den 20 maj och som vi följer på vägen fram till löparfesten.

Det går stadigt framåt för Kurirens Stadsmara gäng.
Norrbottens-Kuriren fanns på plats på Porsö-skolan häromkvällen när tränaren Stefan Mukka samlat gänget som ska springa Luleå Stadsmara den 20 maj och som vi följer på vägen fram till löparfesten.