Toppningshöjdaren

Sedan många år tillbaka har de flesta skidåkare i världseliten toppat formen på höghöjd någon gång under säsongen. Målet har varit att öka de röda blodkropparna som är kroppens transportörer av syre. Eller snarare öka hemoglobinvärdet i dessa. Allt för att öka prestationsförmåga i denna oerhört konditionskrävande sport. Det är nu något den nytillträdde förbundskapten från Norge, Inge Bråthen, tar fasta på. Enligt skidsport.com anser han att det svenska skidlandslaget har varit eftersatta när det gäller höghöjdsträning. Till skillnad från konkurrenterna från Norge. ? Jag har redan lagt in flera höghöjdsläger i planeringen inför den kommande säsongen än vad de svenska landslagsåkarna varit vana vid, säger Inge Bråthen till skidsport.com. Regelbundet på hög höjd Norrmannen menar att höghöjdsträningen har funnit med i planeringen tidigare. Men i princip bara inför de stora mästerskapen. ? Själv är jag ute efter att få den här träningen på hög höjd mer regelbundet, därför att det har visat sig höja åkarnas allmänna prestation över hela säsongen, säger Inge Bråthen. Vässning inför OS Det första höghöjdslägret pågår just nu på den österrikiska glaciären Ramsau. Men det är bara början. Ett antal läger till på hög höjd är redan inplanerade. Allt för att vässa formen inför OS i Turin till våren. Ett mästerskap som går på hög höjd. Piteå Elits stjärnåkare Lina Andersson befinner sig just nu på landslagslägret i Ramsau. Hon berättar att årets planering skiljer sig markant mot tidigare år. I princip kommer nästan alla träningläger att gå på hög höjd. ? Det blir ganska mycket mer, det blir det, säger Lina Andersson när Norrbottens-Kuriren når henne på hotellet i Ramsau. Andersson tror på Bråthen Ett faktum som inte på något sätt stör henne, trots att hon i fjol hade sin VM-uppladdning på låg höjd hemma i Malmberget. Hon tror på Inge Bråtens upplägg. ? Ja, absolut. Att det sedan kommer in någon som tror på det här och kan det, säger Lina Andersson som i går gjorde sin första träningsdag på den österrikiska glaciären. Tidigare har det under många år spekulerats om så kallade plus- och minusvarianter. Åkare som antingen har lyft sig enormt under vistelserna på hög höjd. Eller kört ner kroppen. Lina Andersson konstaterar att en del åkare har haft problem med just den tuffa, syrefattiga, träning. Däremot inte hon. Samtidigt tror hon att det kan finnas andra förklaringar till problemet. ? Det är lite formrelaterat. Är man i bra form så tror jag inte det spelar någon roll, är man i dålig form så blir det tungt, säger hon. Men vissa fungerar inte på höjd och man reagerar lite olika. Emelie Öhrstig fanns också på plats när träningslägret drog i gång. Men på grund av sjukdomsproblemen, som Norrbottens-Kuriren avslöjade förra veckan, tar hon det lugnt under de första träningsdagarna. Den estniska världsstjärnan Kristina Smigun fanns också på plats för att träna tillsammans med de svenska tjejerna för första gången. Fakta/HÖGHÖJDSTRÄNING Mål: Att öka de röda blodkropparna och därmed den aeroba kapaciteten eller uthålligheten. Runt tre procent brukar utövaren öka sin kapacitet ? men det är naturligtvis väldigt individuellt. Var: På naturligt hög höjd eller i så kallade höghöjdshus. Normalt brukar de aktiva bo en bit, i höjdmeter, nedanför platsen där de tränar. Slitaget på kroppen blir mindre på det sättet. Vad händer: På hög höjd, där det finns mindre syre än på låg nivå, klarar inte kroppen av att transportera lika mycket syre till musklerna. Den aktive får sämre prestationsförmåga. Därför bildas fler röda, syretransporterande, blodkroppar. Även blodvolymen ökar.

Toppningshöjdaren

Per-Erik Rönnestrand ut.Inge Bråthen in.Det innebär i förlängningen tuff och smärtsam träning på hög höjd.Gång efter gång.? Det har visat sig höja åkarnas allmänna prestation över hela säsongen, säger Bråthen.

Per-Erik Rönnestrand ut.
Inge Bråthen in.
Det innebär i förlängningen tuff och smärtsam träning på hög höjd.
Gång efter gång.
? Det har visat sig höja åkarnas allmänna prestation över hela säsongen, säger Bråthen.