På söndag börjar slutspelet för Luleå Hockey säsongen 2013/2014 i SHL. Det är ett slutspel – precis som alla andra. Men just den här gången har Luleålaget haft en lite annorlunda uppladdning inför den absoluta slutfasen. På försäsongen och innan jul har nämligen fokus framför allt legat på uthållighetsträning.
– Den justering vi har gjort är att vi har kört lite mer uthållighet på försäsongen och innan jul. Nu har man som det man har. Den viktigaste uppgiften nu är egentligen bara att hålla dem fräscha. Att de gör det här jobbiga med nedjoggning, stretching, rulla, ta massage, äta bra och "reloada". Och sedan försöka få in lite pass för att stimulera de snabba muskelfibrerna, säger Luleå Hockeys fystränare Petter Pettersson.
Senast Luleå spelade match var den 8 mars borta mot Brynäs. Nästa gång laget lirar är det i första kvartsfinalsmötet borta mot Växjö. Så i lite drygt en vecka har Petter Pettersson kunnat drilla sina mannar i fysträningens tecken. Och då har det framför allt handlat om "snabbstyrka" med fler set i de olika styrkeövningarna.
– Den här veckan har vi kunnat köra vanliga benpass fast med lite fler set. Under styrkepassen blir det mer fokus på att allting ska gå snabbt och liksom få fart i det. Under säsong så har du dels tre matcher i veckan. Då tränar vi fortfarande styrke, men vi kör färre set och blandar maxstyrka med snabbstyrka. Under slutspelet blir det bara snabbstyrka i början så alla känner sig rappa och får en skön känsla i kroppen, säger Pettersson.
Hur viktigt är det att ni har fått den här veckan innan det drar igång?
– Jag personligen tycker att den är superviktig. Sen går det inte att komma ifrån att det bästa sättet att bygga för hockey är att spela hockey. Men med tanke på att vi har några skador så är det perfekt. Man vill gärna hinna med alla olika faser som fystränare och nu kan vi göra den här trimningen under veckan.
Vad är planen för resten av slutspelet?
– Det kommer att vara mycket matcher. Det blir ett samtal mellan mig och "Rönken" (Jonas Rönnqvist). Vilken tid kommer vi hem? Hur ska vi göra innan isträningen? Man framför allt försöka få med en ordentlig ursköljning dagen efter. Och sedan bibehålla bålstabiliteten så att de inte går sönder. Men också sticka in ganska korta benpass så att de blir fräscha.