Snart börjar allvaret igen för Luleå Basket

Det finns dem som älskar att träna. Vinter som sommar. I Regn som i solsken. I folkmun kallas de träningsnarkomaner. I Luleå Basket heter hon Sara Gulliksson. Vad som var tänkt som en månadslång och avkopplande semester i USA med lagkompisen Christy Bacon, efter den snöpliga finalförlusten mot Visby Ladies, utvecklade sig till ett stentufft träningsläger. ? Vi tränade fem dagar i veckan och vilade bara på helgerna. Jag mår inte bra av att ligga och slöa, avslöjar hon. Gulliksson tystnar i ett par sekunder. ? Gud, vad hemskt det låter egentligen. Sedan kommer skrattet. Trots den intensiva träningsperioden är det hela tiden nära till hands och humöret är på topp, eller kanske just därför. Egen träning gäller När Norrbottens-Kuriren besöker lagets träning i Pontushallen råder emellertid ingen febril verksamhet. Emma Nilsson, Annica Grafström och Sara Gulliksson är de enda som är på plats. Fortfarande är det egen träning som gäller fram till första augusti, men hallen är bokad tre dagar i veckan för dem som kan och vill. Assisterande coachen Dennis Pihl finns tillgänglig och hjälper tjejerna att finslipa detaljer. Grafström och Gulliksson turas om att skjuta trepoängare under större delen av passet. ? Det är jättebra att den här möjligheten finns. Är det något man inte vet så kan man fråga Dennis, och gör man något fel så påpekar han det. Det är väldigt utvecklande, förklarar Sara. Individuella scheman Det är inte många som är här? ? Nej, inte i dag. Alla har så väldigt olika tider att passa när det gäller jobb och så. En del hinner inte hit och andra väljer helt enkelt att köra själv. Coacherna Lasse Johansson och Dennis Pihl har tilldelat spelarna individuella träningsscheman för den här månaden med förslag på olika övningar ? både på basketplanen och utanför. Ett upplägg som passar Gulliksson lika bra som bollen i korgen. ? Det är väldigt skönt att kunna träna helt efter egen planering. Man behöver inte ta hänsyn till någon annan. ? Jag försöker göra bort träningen tidigt på morgonen så att jag kan var lite lat resten av dagen. Det måste man få vara ibland, säger hon och ler. Vad har du förbättrat hittills? ? Det är svårt att sätta fingret på något särskilt. Mycket av det man gör på träning är ju inte alls detsamma som på match, men självklart har man blivit bättre. Spinning Vissa dagar byter hon basketplanen i Pontushallen mot gymmet på Step-in för att lyfta vikter eller springa på löpband. ? Det blir en hel del benträning och intervaller. Ibland ett och annat spinningpass. Det är skönt som omväxling och sliter inte lika mycket som vad löpningen gör. Luleå Basket har inte tränat gemensamt på en månad, men på måndag samlas truppen återigen efter tiden som splittrade. Somliga har befunnit sig på andra platser i Sverige eller till och med utomlands. Sara Gulliksson berättar dock att även idrottare behöver lite tid ifrån varandra. Längtar efter de andra ? Man lever så tätt inpå varandra under säsongen och träffas nästan flera gånger varje dag. Jag tror att alla behöver lite andrum, även från coacherna. De blir less på oss och vi på dem. Det är naturligt och nödvändigt, säger Luleåguarden. ? Men nu ska det bara bli roligt att träffa alla igen. Basket är ju en lagsport, fortsätter hon. Gick bra tack vare träningen Sara hoppas att alla skött sommarträningen lika bra som i fjol. Att Luleå Basket tog sig ända till SM-final förra säsongen hade mycket att göra med det, tror Gulliksson. ? Vi var alla väldigt tränade inför fjolårets säsong och det hade vi med oss i slutspelet. Struntar man i försäsongen går man sönder efter ett tag. På ett eller annat sätt straffar det sig. Men alla i laget är så pass disciplinerade att dom inte slarvar. Vad är det värsta med sommarträningen? ? Att träna ensam. Det är lätt att bli uttråkad. Självklart är det mycket roligare att komma hit till Pontushallen och ha någon att träna tillsammans med. Och det bästa? ? Det är ju att man får planera själv. Dubbla pass väntar De kommande veckorna lär bli tuffa för Luleås basketdamer. Dagliga träningspass och dubbla på helgerna. ? Visst blir det en hel del, men det ska vi nog klara av, säger Sara Gulliksson. En träningsnarkoman i ordets rätta bemärkelse. Fakta Så här tränar Luleå Basket nästa vecka: Måndag: Basket, 90 minuter. Tisdag: Styrkepass med fystränare. Onsdag: Basket, 90 minuter och löpning. Torsdag: Basket, 90 minuter. Fredag: Styrkepass med fystränare. Lördag: Basket, 2x90 minuter. Söndag: Basket, 2x90 minuter.

Snart börjar allvaret igen för Luleå Basket

Luleå Basket?guarden Sara Gulliksson gillar att träna.Så pass mycket att utlandssemestern i USA förvandlades till rena träningslägret.? Jag mår inte bra av att ligga och slöa, förklarar Gulliksson.

Luleå Basket?guarden Sara Gulliksson gillar att träna.
Så pass mycket att utlandssemestern i USA förvandlades till rena träningslägret.
? Jag mår inte bra av att ligga och slöa, förklarar Gulliksson.