Plannja testar - Indoor walking

I söndags samlades Plannja Basket på Helex i Luleå för att prova på Indoor walking.En ny träningsmetod som ska vara ett komplement till löpning. Förhoppningen är att alla ska kunna använda sig av redskapet som ska vara skonsammare för bland annat knän, fotleder, benhinnor och rumpa.- Vi har kört spinning tidigare men det har inte varit optimalt. Den här träningen är bra för speciellt de äldre som börjat få besvär, säger Lars Lundgren.Bra för onda knän
Han nämner lagkaptenen Håkan Larsson, Jim Enbom och John Rosendahl.- John har haft problem med knäna under en längre tid och han har inte kunnat träna med övriga truppen när de varit på Ormberget och sprungit. Nu kan han vara med på riktigt, säger Lundgren.John Rosendahl var inte helt ny på maskinen. Lasse Lundgren hade redan hunnit introducera honom på maskinen under tre tillfällen.- Jag har tjuvkört lite. Men jag kan lova att det inte är någon "walk in the park", säger Rosendahl och fortsätter:- Det tar mycket på kroppen och är väldigt allsidigt. Inte lika bra som riktig löpning, men jag kan spara löpningen till basketen."Bättre än jag trodde"
Tanken är att Plannja ska träna Indoor walking en gång i veckan. Vissa spelare kan köra fler pass för att rehabilitering under säsongen. Under lagets första pass i söndags fick spelarna svettas ordentligt under intruktören Anna Denarps ledning. Under det 40 minuter långa passet varierade motståndet, från jogging till tuffa uppförsbackar.- Det var bättre träning än jag trodde, säger lagkaptenen Håkan Larsson och fortsätter:- Känns som att det är lite skonsammare, även om man blev väldigt trött. Jag tror det kan vara ett bra komplement till all övrig träning. Den 14 september är det premiär för allmänheten att testa på Indoor walking.- Vi hoppas det blir en hit. Jag tycker att träningsformen är fantastisk, säger intruktören Anna Denarp.

Plannja testar - Indoor walking

Indoor walking - en ny träningsmetod ska hjälpa Plannja Basket motverka skador. - Vi letar konstant efter nya metoder, säger fystränaren Lars Lundgren.