Nytändning efter 26 år
Vi behöver alla en nytändning i bland.Även löpare.För Yvonne Hermansson gjorde ett träningsprogram susen.- Det rekommenderar jag verkligen, säger hon inför dagens halvmara.
Hon har deltagit i Stadsmaran två gånger tidigare och ser fram mot årets tävling lite extra. I år har hon nämligen tagit hjälp av ett tio veckor långt träningsprogram för att optimera träningen.
- Det blir mer variation. Det blir lätt att man kör samma vända i samma lunk annars. Det blir lite tradigt, säger Yvonne hermansson som tack vare träningsprogrammet är mer motiverad.
Veckoprogrammet har bestått av ett distanspass, ett intervallpass och ett pass i långsam fart.
Osäker på formen
För en löpare som "tuggat på" i samma fart är det en omställning att öka tempot rejält. Intervallpasset har därför varit det klart jobbigaste av de tre olika passen.
- Det var det verkligen. Första körde jag kilometerintervaller och på slutet har det varit 400-metersintervaller. Det var tufft, säger hon.
Trots att hon kört efter ett träningsprogram är hon lite osäker på sin form. Hennes personliga rekord i Stadsmaran är 1.40, i år är hon nöjd med 1.45 Men vem vet, kanske har träningsprogramet gjort susen?
21 kilometer är i alla fall den distans som passar henne bäst.
- Jag tycker att det är perfekt längd. Ett millopp är lite kort och en helmara är för långt och blir alldeles för slitit, säger Yvonne Hermansson.
Så jobbar vi med nyheter