Nya rön inom skidåkningen

Enligt Holmberg kan en längdskidåkare på sex veckor förbättra sig markant genom att lägga in ett antal intervallpass där stakåkningen är i fokus. Han förklarar också för tidningen Glid att den optimala kadensen per minut ligger mellan 50?55 stavtag.  ? Går man under detta så går det för långsamt och går man över detta antal stakningar så kostar det mer energi än vad man får ut i fart, säger Holmberg. Massor av övergångar I avhandlingen konstaterar chefsfysiologen på Karolinska institutet också att kortare personer generellt har en stakåkning som kräver mindre energi. Holmberg har även studerat de så kallade övergångarna inom skidåkningen, till exempel från diagonal till stakåkning. Där ser han massor av möjligheter att förbättra kapaciteten. Inom längdskidåkningen finns det i dag nio deltekniker i två stilar, vilket är unikt konstaterar Holmberg till Glid.  ? Skidåkning är den idrott som har flest övergångar. Ta Triathlon där utövarna har tre växlingar ? cykel, löpning, simning och dessa övergångar tränar man mycket. Som grund för avhandlingen ligger massor av tester på elitåkare från juniorlandslaget till den yppersta eliten.

Nya rön inom skidåkningen

Stakintervaller är en riktig formtoppare.Det konstaterar den fysiologiske experten H-C Holmberg i en ny avhandling.

Stakintervaller är en riktig formtoppare.
Det konstaterar den fysiologiske experten H-C Holmberg i en ny avhandling.