– Alltså det går inte, benen vill bara vika sig.
Orden kommer från Michelle Karvinen efter den fjärde intervallen uppför Ormbergsbacken i Luleå. Egentligen skulle hon ha joggat långsamt nedför, men när sluttningen ökade hade hon svårt att hålla emot. Då hade det gått knappt fem minuter av träningspasset.
För medan Svensson var hemma och tände grillen i fredagssolen, samlades Luleå Hockey/MSSK:s trupp vid Ormbergets fot för att avsluta veckan med det tuffaste träningspasset hittills.
– Det är helt obegripligt att förstå hur jobbigt det här är, säger fystränaren Stefan Höök som vikarierar för Ida Lejon.
Under nästan en och en halv timme plågade han spelarna uppför och nedför backen. Sprang de inte så fick dem hoppa. Antingen i sidled eller i en utfallsliknande övning.
– Det här är nog bland det tuffaste jag har gjort. Det känns verkligen att det är ett tag sedan jag tränade ordentligt, fast det egentligen bara är en månad sedan som vi gick av isen så kändes det som att det var 100 år sedan, säger Melinda Olsson.
Förra säsongen tränade Luleå Hockeys damlag elva pass i veckan under försäsongen. Den här säsongen har de sänkt träningsmängden till sju och bytt fokus. Från råstyrka till uthållighet.
– Vi kommer fortsätta att träna styrketräning också, men vi känner att vi ligger på en bättre nivå där än vad vi gjorde i fjol, säger huvudtränaren Fredrik Glader.
Ett upplägg som uppskattas bland spelarna. Inte minst Melinda Olsson – trots att hon fick slita ont i löpningen.
– Jag är jätteglad över det här fysteamet som vi har fått. Jag tror det är rätt väg att gå. Personligen har jag aldrig haft ett så här tufft upplägg som de träningar vi har haft hittills och det tror jag kommer gynna mig för jag har mycket att hämta på fysbiten.
En inställning som delades av Stefan Höök som inte hymlade med att det finns förbättringspotential i laget. Framförallt när det kommer till just uthålligheten.
– I det här passet jobbade vi mycket med hjärta, lunga och syratåligheten. De är jätteduktiga, men kravbilden är högre från min sida och vi ska vara på en betydligt högre nivå än vad vi ligger på i dag och dit kommer vi att komma. Det är bara att se hur de sprang nu på slutet. Det här kommer bli fantastiskt bra.
Luleå Hockeys målsättning är att försvara SM-guldet och den där medaljen är värd både kräkreflexer och blodsmak.
– Fortsätter det så här kommer vi utvecklas ett snäpp till, kanske två och tre snäpp till och med. Bara kolla på hur alla tar ut sig på passen och det kommer synas på isen. Det garanterar jag, säger Melinda Olsson.