För en del ses sista veckan innan semestern som en lugnare period. För Luleå Hockeys spelare är det precis tvärt om. Istället ökas träningsmängden till två pass om dagen och veckan är fylld med fysiska utmaningar.
Som onsdagens när laget skeppades ut till Klubbviken på Sandön. Men inte för att njuta av den gassande solen. Istället fick de känna på yrkesofficeren Lars Ove Nilssons träningsbana som går under namnet "Tuffa timmen".
Istället för att springa hela banan fick de göra delmoment. Som att dra däck i en sandbacke, bära sandfyllda säckar uppför samma backe, rulla en fylld pilatesboll och cykla med fatbikes.
En träning som kändes.
– Det här var nog det jobbigaste hittills. Vi gjorde en massa intervaller uppför Måttsundsbacken i tisdags också, men då var det mer ben, det här tog på hela kroppen, säger Johan Forsberg samtidigt som han pustar ut efteråt.
Forwarden är inte bara en grovjobbare på isen. När en del andra svor högt över övningarna såg han ut att trivas med upplägget. Ett av momenten bestod av att springa i uppförsbacke samtidigt som de höll en sandsäck i varje hand. Någonting som inte såg ut att bekomma honom i löpningen.
– Vad har du för sulor egentligen "Foppa", de andra sjunker ju ned i sanden, skojade tränaren Stefan "Skuggan" Nilsson.
Efteråt förklarade Johan Forsberg att den här typen av träning passar honom.
– Jag tycker det är roligt när det är riktigt jobbigt, det kanske är lite av min grej, säger han och skrattar.
Vad var tyngst?
– Mästarnas mästare-övningen. När vi skulle rulla bollarna uppför backen. Det ser kanske inte så tungt ut, men det var riktigt jobbigt.
Alla träningspass den här veckan har avslutats med en tävling där laget har delats in i tre lag. Johan Forsberg, Karl Fabricius och Johan Harju är lagkaptener för varsitt lag.
På klubbviken bestod tävlingen av en stafett med alla moment som de kört under träningen. En del som vanns av Johan Harjus lag som nu knappar in på Forsbergs manskap.
– Vi hade vunnit alla stafetter hittills, men i dag kom vi klart sist. Jag vet inte om det är soppatorsk. Vi får ta en glass nu efteråt och snacka ihop oss.
Hur viktig är tävlingen?
– Det började rätt lugnt, men redan andra dagen var det blodigt allvar där psykningarna haglade tätt. Vi är ju alla tävlingsmänniskor och det brukar sluta så. Just nu känns det extremt viktigt att vi håller ihop det resten av veckan.