Efter 1,5 år av förberedelser så stod Luleås Fredrik Båving på startlinjen för att genomföra ett uthålighetstest utan dess like. Elva timmar och tjugotvå minuter senare så kunde han lyckligt konstatera att det mesta gick smärtfritt under resans gång.
– Att bara vara en av 2300 i världen som fick vara med känns stort för mig.Jag har ju tränat och tävlat bara för att satsa mot just den här tävlingen och att till slut kvalificera mig hit är det absolut största. Jag var inte helt nöjd när jag gick i mål, men när jag fick lite perspektiv på det hela så gjorde jag precis det som min kropp klarade av den dagen. Jag slutade 98:a av 205 tävlande i min åldersklass och det är verkligen ett kvitto på att träningen har gett resultat, säger han.
Förutsättningarna på Hawaii är ofta väldigt extrema och deltagarna får utöver den fysiska prövningen tampas med både hög värme och kraftiga vindar.
– Jag hade en pulsklocka på mig under tävlingen och min snittpuls var fyra slag högre än vad jag hade under den senaste tävlingen i Kalmar. Den gången var jag dessutom en halvtimme snabbare, men trots det var pulsen högre här. Allt det berodde såklart på den 30-gradiga värmen. Dessutom är cyklingen på Hawaii ökänd för hur det blåser. Ibland blåser det från alla möjliga håll samtidigt och då kan det kännas som att någon tar tag i framhjulet och sliter i det. Man måste vara beredd på det mesta, säger Båving.
En annan svårighet med en Ironman är att kunna hantera alla delar av loppet på ett jämnbra sätt och det finns enligt honom en del att förbättra i främst en av disciplinerna.
– Jag är en lite för dålig simmare och det krävs väldigt mycket teknik, så det måste jag göra någonting åt. Löpningen har dock blivit betydligt bättre den senaste tiden.
Trots den extrema påfrestningen som ett lopp av denna dignitet för med sig, så känner Båving att hans kropp reagerat väldigt positivt efteråt.
– Jag känner mig ändå väldigt fräsch. Jag är lite stel i låren, men i övrigt är det inga bekymmer. Jag kommer nog vara betydligt mer sliten på torsdagskväll efter en hemresa på 37 timmar, säger han.
Hur återhämtar man sig efter en Iron man ?
– Man tar det väldigt piano. På kvällen var det bankett och prisutdelning och vi ska även iväg och åka runt med motorcykel på ön innan vi åker hem. Så det blir en fin återhämtning, men jag var faktiskt och simmade 500 meter på eftermiddagen.
Hur klarar man en sådan här tävling vid din ålder ?
– Det handlar om att träna på ett smart sätt. Så nu när jag fyllt femtio så måste jag minska på intensiteten, men jag har istället haft kontinuitet och alltid tränat mellan en och tre gånger om dagen. Långt ifrån alla pass är hårda, men den mentala träningen är tuff.Jag tränar psyket med "ultraintervaller". Från midnatt springer jag en mil, sedan ytterligare en mil var tredje timme under ett dygn, dvs totalt 8 mil på ett dygn.
Efter hemkomsten är det dags att förbereda sig inför näskommande utmaningar och Båving utesluter inte att upprepa äventyret på Hawaii nästa år.
– Jag anmäld till en tävling nästa söndag i Bolton, så där hoppas jag göra om bedriften, men därefter måste jag ta det lugnt en månad. Sedan väntar träning inför Stockholms Marathon nästa sommar och om det går det bra där så kanske jag gör om detta igen. Jag skulle samtidigt behöva lugna ner mig lite och kanske göra saker som jag annars har försakat. Jag har ju ett hus och barn att ta hand om där hemma, förklarar Båving.
0920 26 29 00