Boden Handboll förbereder sig just nu för sin andra raka säsong i landets högsta handbollsliga SHE.
Och sedan i tisdags så är laget nere i Kungshamn för ett första träningsläger – där två matcher väntar.
På söndag väntar Kungälv, som förlorade mot Skara i SHE-kvalet i våras, i Kungälv.
Men redan under onsdagen spelade Boden sin första träningsmatch för säsongen när norska högstaligalaget Fredrikstad väntade i Fredrikstad.
Det skulle visa sig vara en jämn och målsnål historia med bra försvarsspel från båda lagen.
Första halvlek gjorde lagen endast 12 mål – då den slutade 6–6.
– Jag tycker att vi står emot väldigt bra bakåt. Och det har vi ju pratat nu under starten av säsongen, att i försvarsspelet ska vi vara som starkast. Jag tycker att vi har en riktigt bra energi, och vi jobbar verkligen tillsammans. Därför släpper vi bara in sex mål bakåt i första halvlek, och det är riktigt bra, säger Boden handbolls Emmy Nordmark.
Andra halvlek var något öppnare och bjöd på fler mål.
Men precis som i den första halvleken så slutade andra halvlek oavgjort och matchen slutade till 18–18.
– Vi kontrade inte så mycket i den första halvleken utan vi hade bara uppstyrda anfall. Men i andra halvlek tilläts vi att kontra, och då blev det lite mer mål. Men under den här matchen fokuserade vi främst på att vara bra bakåt.
Hur bra tycker du ett lag som Fredrikstad står sig?
– Jag vet inte riktigt. Men förra veckan spelade de oavgjort 24–24 mot Sävehof, så det är ju inget skitlag.
Hur kändes det för egen del?
– Det kändes ändå helt okej. Men det är första träningsmatchen på säsongen, så man får ta för vad det är helt enkelt.
För Boden handboll fortsätter nu träningslägret i Kungshamn.
– Det har varit väldigt bra. Vi kom till Kungälv under gårdagen (tisdag) och har haft två träningspass. Vi fortsätter med träningar på torsdag och fredag, och sedan bär det av till Göteborg där vi möter Kungälv.
Väntar fortsatt nötande på försvarsspelet?
– Ja, precis. Vi ska se till att försvarsspelet blir vår styrka kommande säsong.
Jämfört med förra säsongen, ser du några förbättringar?
– Absolut. Vi har ju fått in flera spelare med bra längd, så det här lovar gott.
Är laget starkare den här säsongen, jämfört med förra säsongen?
– Utan tvekan, skulle jag säga. Jag tycker att vi har fått ihop ett riktigt bra lag, säger Emmy Nordmark.