John Guidetti
Guidetti har hyllats av AIK:s tränare Mikkjal Thomassen för sin vinterträning. Spelaren själv säger att han inte har varit "mer fit än på länge" efter sin hårda egenträning.
Fernando Holmqvist-Amu håller med.
– Han överpresterar i fysiska testerna.
Bodensaren är fystränare med ett extra ansvar för kost och att jobba med spelare som går från rehabilitering till full träning igen.
Därför har han jobbat väldigt nära den så skadedrabbade John Guidetti och inför den här försäsongen gavs Guidetti ett specialschema för att komma tillbaka i gott slag.
– Han har varit väldigt strikt med både träning och kost trots semester och ledighet. Det är något vi är tydlig med för alla våra spelare. När vi går in i ledigheten har inte alla utrymme att bara ta fyra veckors semester, utan de måste göra det jobb som krävs, säger Fernando Holmqvist-Amu.
33-åringen ser att det har gett effekt på den tidigare landslagsspelaren.
– Och det grundas i att vi har extremt hög kravställning i träning. Uppfyller man inte kroppskompositionen som vi har satt som en gräns kommer man inte klara av träningen vi har. För att kunna träna och spela match måste man uppfylla de krav vi har.
Bodensaren kom till AIK 2023. Sedan dess har klubben genomgått en förvandling för att få en bättre träningskultur. I juli 2024 blev Mikkjal Thomassen ny tränare och det blev ytterligare en förändring för fystränarnas roller.
– Sedan tränarskiftet har hela fysteamet fått en ännu större roll. Vi har verkligen kunnat jobba utifrån vad vi tror är bäst för att kunna prestera som fotbollsspelare. Skillnaden är egentligen att kravställningen från klubben har utgått mer från fysteamet, att vi får sätta agendan och att det inte kommer styras efter vem som är tränare.
När Fernando Holmqvist-Amu svarar i telefonen befinner han sig på AIK:s träningsläger i Benidorm. Det här är en av säsongens mest intensiva faser där laget både ska svetsas samman och få sin grundfysik inför säsongen. Lägret pågår i två veckor. Sedan åker de hem till Sverige en vecka innan de drar till Marbella för ytterligare två veckors läger.
– Med de förutsättningarna som finns här är det optimalt. Det blir något annat att kunna jobba tillsammans från 07.30 till 21.00. Vi kan verkligen täcka upp allt och det blir jättebra.
Fernando Holmqvist-Amu