Många barn mår dåligt under helgerna
Jul och nyår är den bästa tiden under vinterhalvåret. Ledigt från skolan, julklappar, god mat och hela familjen som umgås. Men det är inte så för alla. Barn som inte mår bra mår ofta ännu sämre under jul och nyår, när allt egentligen borde vara som roligast.
- Man hoppas så mycket på att julafton eller nyårsafton ska vara roliga, och sedan blir man besviken och ledsen när det inte blir så, säger Britta Alin-Åkerman.
Hon arbetar på ett forskningscentrum som heter NASP. Det är ett svenskt centrum för kunskap om hur folk mår psykiskt. De allra flesta svenska barn mår bra, men inte alla.
- Nej, det finns faktiskt många barn som mår dåligt. De känner sig annorlunda och utanför, de känner att ingen bryr sig om dem.
- Så ska man inte behöva känna det som barn. Det naturliga för barn är att tycka att det är kul att leva och att ha kompisar.
Ofta kan den här typen av problem börja vid åtta-nio års ålder. Det är då man börjar bli medveten om sig själv och hur man skiljer sig från andra. För en del blir känslan av att vara annorlunda så stark att man känner sig ensam och utanför.
Blir mobbad
Andra kan börja må dåligt för att de blir mobbade eller kränkta av klasskamraterna. Men det finns andra orsaker också. Man kanske inte får riktigt den uppmärksamheten man behöver hemma eftersom man har flera syskon. I vissa fall kan det vara så att mamma och pappa bråkar eller kanske att någon dricker för mycket alkohol.
Hur som helst så ska barn inte behöva må dåligt.
- Som barn skäms man ofta för att man mår dåligt. Då väljer man att vara tyst. Många sätter på sig en mask och låtsas vara glada i stället, säger Britta Alin Åkerman.
- När man mår dåligt så är det lätt att tro att ingen annan känner likadant, men det är inte sant. Det är många andra barn som också mår lika dåligt.
Vad ska man göra då?
- Man måste berätta om det för någon vuxen. Det bästa är om man kan prata med mamma eller pappa. Om inte det går finns det kanske någon annan vuxen som man känner förtroende för. Det kan vara en förälder till en kompis, en lärare eller skolsköterskan.
Vad kan man göra om man märker att en kompis mår psykiskt dåligt?
- För det första kan man visa sin kompis uppmärksamhet och lyssna på honom eller henne när hon berättar.
- Sedan kan man följa med kompisen till skolsköterskan eller någon vuxen. Då hjälper man kompisen att ta första steget för att få hjälp.
Ett tips är också att vända sig till Barnens rätt i samhället, Bris, om man behöver någon att prata med.
Fakta några tecken på att man inte mår bra psykiskt:
Man sover dåligt
Man äter dåligt, antingen äter man för lite eller för mycket.
Man har svårt att koncentrera sig.
Det känns som om ingen bryr sig om en.
Man tycker inte att något är roligt.
Man tappar intresset för sin hobby.
Man har ofta ont i magen eller huvudet.
Alla barn kan känna så här ibland, men om man känner sig så här flera veckor eller månader i sträck så är det tecken på att man inte mår bra psykiskt. Man behöver inte ha det så. Berätta hur du mår för någon vuxen som du har förtroende för.
Det bästa är om du kan prata med dina föräldrar eller någon annan vuxen. Man kan också ringa Barnens hjälptelefon på Bris, 0200/230 230. Man kan också gå in på deras hemsida på www.bris.se.
Man äter dåligt, antingen äter man för lite eller för mycket.
Man har svårt att koncentrera sig.
Det känns som om ingen bryr sig om en.
Man tycker inte att något är roligt.
Man tappar intresset för sin hobby.
Man har ofta ont i magen eller huvudet.
Alla barn kan känna så här ibland, men om man känner sig så här flera veckor eller månader i sträck så är det tecken på att man inte mår bra psykiskt. Man behöver inte ha det så. Berätta hur du mår för någon vuxen som du har förtroende för.
Det bästa är om du kan prata med dina föräldrar eller någon annan vuxen. Man kan också ringa Barnens hjälptelefon på Bris, 0200/230 230. Man kan också gå in på deras hemsida på www.bris.se.
Så jobbar vi med nyheter