Låt plånboken styra ditt val av huvudkudde
Ett gott samvete är den bästa huvudkudden. Men det är lättare att hitta en schyst kudde. Testfaktas test av sex olika syntetkuddar visar nämligen på små skillnader mellan de olika fabrikaten.
Foto: Dan Hansson / SvD / SCANPIX
För att mäta hur väl kuddarna fördelar trycket från ett huvud placerades en tryckmatta på respektive kudde. En testperson lade sig därefter på rygg med huvudet vilandes på tryckmattan. Mätningen utfördes tio gånger per kudde.- Mattan registrerar 2.300 mätpunkter. Efter två minuter mättes trycket i de fem celler med högst tryck. Därefter räknades ett medelvärde av dessa ut, säger Alf Börjesson på Swerea.Även kuddarnas förmåga att leda bort värme och fukt undersöktes. Detta skedde med en svettande intryckskropp som simulerade en människas värme- och vätskeavsöndring.Efter fyra timmar registrerade tre sensorer den relativa fuktigheten och temperaturen hos kuddarna. Skillnaderna mellan kuddarna var relativt små i detta moment.Individuellt val
Även när det gäller tryckfördelning presterade kuddarna i stort sett likvärdigt. Kungsängens kudde utmärkte sig dock något med genomgående bäst tryckfördelning, med medelvärde 34 mmHg.- Jag är inte alls förvånad över att kuddarna presterade likvärdigt, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor som jobbar med rådgivning om säng och sömn. Enligt honom är valet av kudde högst individuellt. Att hitta den perfekta kudden beror på en rad olika faktorer.- Först och främst ska man utgå ifrån vad som känns skönt. Därefter kan man gå in på vad som passar rent ergonomiskt, säger han.Viktigt stöd
Grundregeln för att ligga ergonomiskt korrekt är att ryggraden och nacken ska vara i linje med varandra. Kudden ska avlasta där det behövs. För de som sover på sidan gäller det till exempel att kudden täcker upp det utrymme som uppstår mellan huvudet och axeln. Sover man däremot på rygg ska kudden hindra huvudet att pressas för mycket framåt eller bakåt, samt stödja området mellan axlar och huvud.En plånboksfråga
Om man sover på mage ska man dock undvika kudde helt och hållet, enligt Michael Matton Jernberg.- Det är över huvud taget inte bra att sova på magen. Man ligger med full rotation på huvudet, och det är väl ingen som sitter så åtta timmar på jobbet? - Många människor drar även upp ena benet, vilket gör att ryggraden får en vridning. Dessutom ligger man på andningsorganen och får på så sätt mindre syre. Det finns bara nackdelar med att sova på mage.Att välja kudde är alltså närmast en plånboksfråga. Testfaktas test visar att det finns få eller ingen ergonomisk anledning att lägga ut flera hundralappar för mycket i sin jakt på komfort.
För att ta hänsyn till hur kuddens tryckfördelande förmåga påverkas av användning över tiden har Sveriges Tekniska Forskningsinstitut utsatt kuddarna för 9.000 tryck med en belastning av cirka 200 Newton. De redovisade värdena är ett medelvärde av mätresultat både före och efter utmattningsprovning av kuddarna. I sammanställningen har medelvärdet beräknats från samtliga 10 mätningar (före och efter utmattningsprov).Kuddarnas förmåga att leda bort fukt och värme har testats med hjälp av en svettande intryckskropp som avger värme och fukt motsvarande det som en människa utsöndrar. Temperatur och relativ fuktighet registrerades med tre sensorer som placerades mellan intryckskroppen och kudden. Mätningen utfördes under fyra timmar och de redovisade mätvärdena är ett medelvärde för den sista halvtimman.Testresultaten från de olika delmomenten har betygsatts på en skala från 1 till 5 där 5 är bäst. I totalbetyget har delmomenten tryckfördelande förmåga och andningsförmåga viktats med 70 respektive 30 procent. Bäst totalbetyg fick Kungsängen tack vare en bättre tryckfördelande förmåga.
Så jobbar vi med nyheter