Träna din hjärna

Precis som kroppen mår hjärnan dåligt utan motion. Genom att utmana sin hjärna hjälper man den att göranya kopplingar och använda fler områden. - Man blir mer hel-hjärnad, säger Gabriella Wejlid, som är författare och föreläsare i minnesteknik och tanketräning. Om man aktiverar de otränade områdena i hjärnan genom att göra saker man är ovan vid får man ett större område som är uppvärmt och aktiverat, som man kan använda sig av. Bra med förvirring
Gabriella Wejlid menar att allt som förvirrar oss lite grann är bra för hjärnan - det gör att vi måste skärpa till oss och tänka i nya banor. - Prova att borsta tänderna med
vänster hand om du är högerhänt,
tipsar hon. En högerhänt persons hjärna är upptränad för att använda högra delen av kroppen. Genom att använda vänstra delen stärker man kopplingarna i den högra hjärnhalvan, och även samarbetet mellan hjärnhalvorna. Jobbar man inte ordentligt med hjärnan regelbundet så dammar den igen. Men den går att väcka, säger Gabriella Wejlid uppmuntrande. - Ett bra sätt att börja väcka sitt minne är att gräva efter något som ligger långt tillbaka i tiden, till exempel att försöka komma ihåg namnet på alla klasskamraterna från mellanstadiet. Då letar man riktigt långt bak i minnet, och aktiverar och öppnar nya delar av hjärnan. För att träna upp sitt minne bör man använda flera sinnen än man är van vid, enligt Gabriella Wejlid. - Om man brukar oroa sig för att man har glömt att blåsa ut ljusen innan man gick hemifrån kan man lukta på ljuset efter att man blåst ut det. Sedan minns man doften av nyutblåst ljus, och kommer ihåg att man visst blåste ut det. Minnet lagras i hjärnan på ett annat sätt när man också har en doft knuten till minnet. Då kommer man lättare ihåg det. Grundprincipen för att träna sin hjärna är att utmana den med nya
saker. - Det händer att jag bäddar sängen i mörkret då och då, eller blundar när jag äter, för att ge hjärnan nya intryck, säger Gabriella Wejlid.

Träna din hjärna

Sitt inte och slöa till! Nu drar jobbet och skolan igång på allvar, det gäller att skärpa till sig och hänga med. Med lite hjärngympa kan du både få bättre minne och lösa problem lättare.