Zzzzzz - dröm dig till bättre självkännedom

En ny almanacka med oskrivna blad ligger framför oss. Det är dags för förändring. Sluta röka, börja träna, äta bättre, skapa sundare relationer - nyårslöftena är många.Men för att uppfylla dem krävs motivation och rätt känsla. Det är här drömmarna kommer in. Maria Stenberg är utbildad drömcoach och hon hjälper människor att tolka sina drömmar för att de ska få en djupare förståelse för sig själva och vad som pågår inom dem. För alla människor drömmer, även om vi inte minns alla våra drömmar. Och drömmen kan ge vägledning om vad du egentligen känner och vill.-Det går att få bättre självinsikt och kunna ta vara på sina resurser bättre om man lär sig mer om sina drömmar. En del av drömmarna är, enligt mitt sätt att se, bilder på känslor. Det omedvetna ger budskap om hur vi mår egentligen, säger hon.För dagbok
Om du minns en dröm kan den i efterhand verka riktigt knasig. Många gånger vävs de mest osannolika personer och händelser ihop. Men drömsnack är inte bara underhållande utan det kan också skapa närhet, om man till exempel talar om drömmar med familjen vid frukostbordet. Pratar du om drömmarna med någon som du har förtroende för kan det faktiskt också hjälpa dig att förstå drömmen bättre.-Jag brukar råda den som är intresserad av att veta mer om sina drömmar att börja med att skriva en drömdagbok. Lägg den på nattduksbordet. Notera först vad som hänt på dagen och hur du har känt dig. Vaknar du sedan efter en dröm kan du skriva ner den på en gång. På så vis kan du upptäcka mönster, säger Maria Stenberg.Över 900 symboler
Hon menar att det är den som drömt som har tolkningsrätten och kan avgöra vad drömmen egentligen handlar om. Olika symboler i drömmarna kan betyda olika saker för olika människor. En person som är med i drömmen, till exempel, behöver inte vara med "för sin egen skull" utan kan snarare symbolisera en egenskap. -Om du är arg på något men inte har visat din ilska kan personen i drömmen representera ilska för dig. Den personen kanske är sådan att han eller hon vågar säga ifrån lite mera.Andra drömtolkare menar att symbolerna i våra drömmar står för mer definierade och fastslagna saker. Maria Ulaner har skrivit en bok om drömtolkning där det finns en uppslagsdel med över 900 drömsymboler.Men också hon poängterar att ett drömlexikon inte kan läsas rakt av.-Man får räkna med att ha sin intuitiva känsla i beredskap för att försöka nysta i drömmens spretiga symboler, som dessutom självklart är djupt personliga, säger hon.Vår sömnrytm avgör hur ofta och mycket vi drömmer. Från insomning går vi in i drömsömn, det är då ögonen rör sig, och sedan vidare till djupsömn. En hel sömncykel är ungefär 90 minuter. -Drömsömnen är lite längre i slutet av natten. Då sover du lite lättare och har lättare att vakna och också minnas drömmarna, säger Maria Stenberg.Om du drömmer samma sak gång på gång kan det bero på något som du inte tagit itu med, förklarar hon. Kvinnor med familj och jobb drömmer ibland att de är på offentliga toaletter eller duschrum. Det kan bero på att de har för lite tid för sig själva. De har ingen egen vrå där de kan koppla av när de behöver det.Det är många som söker hjälp av en drömcoach för att våga titta närmare på sina drömmar och sitt inre. Och det är inte bara sökare som vill lära mera. Maria Stenberg jobbar till vardags med internationell affärsutveckling och hon säger att exempelvis många mellanchefer, som pressas från flera håll, kan ha nytta av drömtolkning.-Drömmarna är en kreativ källa som kan hjälpa dig att hitta dina inre resurser och må bra. Men det är ingen quick fix utan ibland en snårig resa, säger hon.

Zzzzzz - dröm dig till bättre självkännedom

nnn Så här års kan det behövas en extra puff för att klara nyårslöftena. Med hjälp av dina drömmar kan du få större självkännedom och hitta rätt i livet. Drömtolkning är inget flum.