Fler kan få hjälp mot sömnlöshet

Fler och fler har svårt att sova. Det handlar ofta om att man har problem med att gå ner i varv när det är läggdags. Hjärnan kör vidare för fullt och det gör att kroppens naturliga sömnautomatik inte slås på. Allt fler unga har också problem med sömnen. Ökande krav från omvärlden när det gäller studier, relationer och jobb sätter hjärnan i spinn. Men det finns också de som både somnar in bra och sover gott hela natten men som ändå är trötta på dagen. De sover tillräckligt länge men kvaliteten på sömnen är helt enkelt för dålig.De här problemen möter Lena Leissner, sömnforskare och överläkare på Neuroklinikens sömnenhet på Örebro Universitetssjukhus, ofta på sin mottagning. Där undersöker hon och hennes kolleger i första hand om det finns bakomliggande sjukdomar som kan orsaka sömnproblemen. - De som kommer till oss har oftast provat alla goda sömnråd som det skrivs om men de har inte hjälpt. Hit kommer patienterna efter remiss från en läkare.Piller ger beroende
Först måste man alltså träffa en läkare på en vårdcentral. Där ligger det dessvärre nära till hands att du blir ordinerad någon typ av sömnmedel. På vårdcentralen har läkaren kanske en kvart på sig för varje patient och eftersom de flesta läkare dessutom kan väldigt lite om sömnproblem så är det en vanlig lösning.Men det är inget Lena Leissner rekommenderar.- Sömnpiller är farligt eftersom de är beroendeframkallande. På bara några veckor kan du vara fast i ett missbruk. Du tvingas trappa upp dosen för att den ska ge effekt men ändå känner du dig inte pigg och utsövd på dagarna.- Det är mestadels narkotiska preparat vi talar om. Förutom att du riskerar att bli beroende av dem så fungerar sömnen inte som den ska.Skadligt i längden
Du upplever kanske att du somnar in bra och sover hela natten men sömnen har för dålig kvalitet. Under normal sömn växlar vi flera gånger i sömncykeln mellan ytligare och djupare sömn samt drömsömn. Under de olika faserna reparerar och bygger kroppen upp sig. Hormoner bildas, immunförsvaret byggs upp och minnen lagras.Men med sömnmedel i kroppen hamnar du i stället i en mellandjup sömn som pågår större delen av natten. Det är okej under ett par dagar, men i längden är det skadligt för både kropp och själ. - På vår klinik letar vi efter de bakomliggande faktorerna till sömnproblemen. Det kan vara olika sjukdomar men den allra vanligaste orsaken i dag är oro och grubbel. Det är 24-timmarsdygnet som ställer till besvär för oss.Stig upp i stället
Sömnproblem på grund av oro kan gå att lösa själv. Ligger du till exempel sömnlös en längre stund är det bäst att stiga upp. Hjärnan ska inte lära sig att det är okej att ligga och vrida sig i sängen innan sömnen kommer. Sovrummet är till för sömn och inte grubblerier eller tevetittande. Bryt det mönstret så kan det gå lättare att somna. Om inte, så kommer det en ny medicin inom kort. Det är sömnhormonet melatonin som vi bildar naturligt i tallkottkörteln som man utgått ifrån i den nya medicinen. Den väntas släppas vid årsskiftet.- Jag hoppas mycket på det här läkemedlet som jag tror kan hjälpa många. Det är visserligen utprovat på äldre personer men det är upp till varje läkare att bestämma vilka patienter som kan få använda det, säger Lena Leissner.Tidigare har vanligt melatonin använts vid sömnproblem men hormonet självt har endast milda och snabbt övergående effekter. Den nya melatoninliknande medicinen verkar under hela natten. Studierna visar att det fungerar bra, är utan biverkningar och inte beroendeframkallande.

Fler kan få hjälp mot sömnlöshet

nnn Sömnproblem är ett elände för alla drabbade. På sikt bryts kroppen ned och dålig sömn kan till och med ge personlighetsförändringar. Nu finns en ny, naturlig medicin som kan hjälpa.