Nytt år och nya chanser att börja om och ta tag i. Hur många var det som skålade vid tolvslaget med ungarna prydligt nedbäddade i sina sängar och i dimman lovade sig själv att nu ska jag minsann börja träna/äta bättre/hålla bättre ordning hemma/resa mer/ha barnvakt oftare och så vidare?
Själv avger jag aldrig några löften. Däremot sa jag till våra gäster att jag åtminstone ska försöka vara lite snällare mot mig själv. Och framför allt – leva mer i nuet. I sann mindfulnessanda.
För efter att ha träffat Ola Schenström och diskuterat det i början lite luddiga begreppet, står jag fast vid att det här kan vara lösningen. Lösningen på ja, allt! Jag menar, kan man fokusera på det som händer här och nu och inte oroa sig och lägga energi på det som komma skall, borde man också kunna se och fokusera på det som är av egentlig betydelse. Njuta lite mer. Vara mindre som en förprogrammerad robot. En tråkig och ospontan förprogrammerad robot.
Något annat som kom upp under samtalet och som jag har tänkt ganska mycket på är alla bollar man har i luften. Vi tjejer har väl alltid trott att vår fantastiska simultanförmåga, som vi skryter med och lite hånfullt skrattar åt att de flesta män totalt saknar, är något bra. Men tji fick man. Enligt mindfulness ska man försöka äta när man äter, lyssna när man lyssnar och faktiskt bara kissa när man kissar. Inte som min kollega, som lite skämtsamt berättade att hon kom på sig själv med att vika tvätt OCH damma av rören under tvättstället SAMTIDIGT som hon satt på toa. Det är ju sjukt! Vad håller vi på med.
Min sambo – som verkligen bara kan göra en sak i taget, eller har förnuftet att inte ens försöka göra fler – brukar fånga de där små ögonblicken av totalt fokus med jämna mellanrum. Harmoni! utbrister han bara och ofta förstår jag precis vad han menar. I nio fall av tio gör vi absolut inget speciellt. Sitter tillsammans med barnen och äter middag. Hänger allihop i barnkammaren strax innan kidsens kvällsbad. Klara för dagen och tomma i huvudet. Inga måsten. Jag antar att vi just då, i den sekunden, lever i nuet.
Vad har ni själva för mindfulnesstips? Vilka knep använder ni er av för att hitta fokus, när allt blir så där hela-havet-stormar-stökigt i huvudet? Maila dem till mig på:
mariana.vnuk@kuriren.com eller skicka ett vykort till Kuriren, Barn och föräldrar, 971 81 Luleå. De första tio tipsen belönas med ett exemplar av Ola Schenströms bok Mindfulness i vardagen. Glöm bara inte att uppge namn och adress! De tio vinnande tipsen kommer dessutom att publiceras i tidningen.
Välkomna
tillbaka och
trevlig läsning!