Gustav vill vara både stark och snäll

Fitnessmodell, personlig tränare och gruppträningsinstruktör i hjärtat av den amerikanska fitnessvaggan – Gustav Pettersson lever sin dröm men drömmer ännu större än så.En dag vill han livnära sig på sitt eget företag Strong as life, ett företag som bygger på att göra gott både för kroppen och mänskligheten.

Plankan går att variera i det oändliga, ett sätt är att vandra med händer och/eller fötter.

Plankan går att variera i det oändliga, ett sätt är att vandra med händer och/eller fötter.

Foto: Pär Bäckström

Norrbottens län2014-01-11 04:24

Med en rosaröd himmel som fond bjuder 23-årige Gustav på kaffe vid mammas och pappas köksbord i Luleå. Han har kommit hem för att fira jul och nyår och slår ut med handen mot utsikten från fönstret när han utbrister:

– Hur vackert är det inte i Luleå?

Själv är han uppvuxen i Gammelstad med siktet inställt på att bli fotbollsproffs. Han berättar att hela brödratrion tidigt skolades in i en värld av fotboll och hockey. Pappa Bert drog igång alla sönernas fotbollslag och både han och mamma Kajsa har varit ivriga påhejare av en sportig och hälsosam livsstil.

– Jag låg i mammas mage när hon långt in i graviditeten ledde gruppträningspass. Jag brukar säga att jag är född till instruktör.Hon har lärt mig allt om en hälsosam kosthållning och pappas krav för att betala mina och brorsornas körkort var att vi skulle ta 100 kilo i bänkpress. Jag är helt enkelt uppfostrad att vara stolt över en hälsosam livsstil, säger Gustav.

Han gick fotbollsgymnasiet, spelade med IFK Luleå, ledde spinningpass på gymmet och tränade styrketräning.

– Jag har alltid varit den lille killen i klassen men fick ett nytt självförtroende när musklerna växte. Det var kanske inte den bästa träningen för att främja fotbollskarriären men jag mådde bra av det.

Efter gymnasiet lockade stora världen. Gustav berättar om sin ständiga längtan till Australien. Som fyraåring bodde han där under ett år, familjen ville stanna längre men fick avslag på sin ansökan om uppehållstillstånd. Till Australien har han ändå återvänt ett flertal gånger då familjen hälsat på släktingarna. Nu utforskade han landet på egen hand genom att i nästan ett år jobba, leva som en australiensare samt bila runt som turist.

Nästa stopp blev Stockholm, där pappas bästa vän driver ett gym som Gustav erbjöds anställning i och det var under de två åren i storstan som fröet till Gustavs företag Strong as life såddes. Allt började med en 30 dagar lång armhävningsutmaning som bland annat via Facebook och Youtube växte till en liten rörelse med final på Sergels torg. Namnet på utmaningen kom senare, tillsammans med bästa vännen Alex, att utvecklas till en företagsidé som bygger på försäljning av träningströjor där en del av intäkten går till olika välgörenhetsprojekt för att stötta barn i utsatta områden i världen. Företaget är ännu i sin linda, men Gustav är helt inställd på att en dag i framtiden livnära sig som företagare. Kanske startar han och kompanjonen Alex ett eget gym i framtiden, kanske utökas klädkollektionen. Hursomhelst ska välgörenhetstanken genomsyra verksamheten även fortsättniningen. Gustav och Alex delar seriefiguren Bamses livsfilosofi som säger att den som är stark också måste vara väldigt snäll.

Gustavs äventyslust tog honom för ett år sedan till San Diego i USA. Hit, till själva vaggan av fitnessvärlden, hade han längtat sedan han under uppväxten följt alla tv-serier om ungdomslivet i Kalifornien med träning och surfning som livsstil. Att plugga på universitet gav honom chansen att pröva bo i drömlandet.

– Utbildningen jag gick var en sorts introduktion till entreprenörsskap och det var under skoltiden som jag och Alex, via Skype, arbetade fram företagsidén.

Efter den nio månader långa kursen läste Gustav också marknadsföring och nu har han flera jobb i branschen han lever för.

– Jag är gruppträningsinstruktör och personlig tränare på två olika gym, jag sköter det ena gymmets marknadsföring och jag jobbar som fitnessmodell för ett företag som filmar webbaserade träningsprogram för hemmabruk.

Anställningsintervjuerna till jobbet som fitnessmodell beskriver Gustav som uttagningarna till tv-programmet Idol. Inför en jury skulle han och konkurrenterna visa upp sin kropp och berätta om sitt eget träningsupplägg. Nästa steg, för den som gick vidare, var att drillas i ett tufft bootcamppass. I hård konkurrens med 14 andra sökande blev Gustav ensam utvald och han tror själv att han drog fördel av att han är svensk, har en ödmjukare inställning till sin yrkesroll än amerikanerna och för att han har en färgstarkare stil.

Gustav tränar själv minst sex gånger per vecka och tänker ständigt på att ge kroppen rätt sorts bränsle i tillräcklig mängd. Han fick en näsbränna i början av sin USA-vistelse då han bestämde sig för att tävla i Men’s Physique och anlitade en kost- och träningscoach.

– Jag har aldrig tidigare dietat eller haft anledning att mixtra med kosten men efter de två tävlingsdieter jag genomgick blev jag tjock för första gången. Hela min metabolism hade satts ur spel och jag lärde mig att jag bäst sköter min kosthållning på egen hand. Jag, som trodde att jag behövde experthjälp bara för att jag skulle ställa mig på en scen, insåg att jag själv sitter in med kunskapen om vad min kropp behöver och nu är jag tillbaka till min vanliga livsstil med den kosthållning jag alltid haft.

Den 14 januari flyger Gustav tillbaka till San Diego men fram till dess håller han i gruppträningspass på Sensia. För den som är sugen på att testa ett av fitnessmodellens eget träningspass hemma bjuder Gustav på några favoritövningar som han satt ihop för Duos läsare.

Gustav Pettersson

Ålder: 23.

Gör: Personlig tränare, gruppträningsinstruktör och fitnessmodell.

Bor: I hyreslägenhet i San Diego.

Familj: Mamma Kajsa Hartman Pettersson, enhetschef Sensia, pappa Bert Pettersson, 55, polis samt bröderna Marcus, 25 och Viktor, 17

Gustavs hemsida: strongaslife.com

Strong as lifes helkroppsprogram med bålfokus

1. ”Pushups, eller armhävningar, är en favoritövning med enbart egen kroppsvikt. Du kan variera dem genom att ha händerna bredare isär eller tätare ihop. Du kan ha fötterna på en bänk eller händerna på en högre nivå, jobba med olika lutningar! orkar du inte göra dem på tå kan du stå på knäna.”

2. ”Utfallsteg med vikt ger bra träning för rumpa och lår. Har du inte en kettlebell eller hantel hemma går det lika bra med en vattenfylld tvålitersflaska. Håll vikten ovanför huvudet för en extra boost av bålstabiliteten.”

3. ”Utfallshopp ger dig den där lilla pulshöjaren som vi så gärna vill ha. Jag jobbar mycket med högintensiva, korta pass som tränar både styrka och kondition,”

4. ”Spiderman pushups är ännu en bålstärkare, du tränar sidan av magen genom att stå i armhävningspostion och mellan varje armhävning jobba med knäuppdrag mot armbågen.”

5. ”Jämfotahopp är ännu en toppenbra övning för spänst, explosivitet, styrka och puls. Ben och rumpa får jobba. Hoppa så långt du kan, böj knäna och ta hjälp av armarna!”

6. ”Chins eller pullups (beroende på åt vilket håll du vänder handryggen) är en övning som stärker hela kroppen genom att du drar din egen kroppsvikt mot stången du hänger i. Det kräver träning för att lära sig tekniken. Börja med att öva den negativa fasen. Stå på ett högt underlag så att du når upp ordentligt. Hoppa upp och håll emot när du sänker dig ner. Det går också att träna upp tekniken genom att ta hjälp av ett gummiband som fästs hängade från stången och där du stoppar in ena foten.”

7. ”Plankan är en övning som går att variera i det oändliga. Klättra med armbåge och armar, lyft en hand i taget och toucha axeln, promenera ut och in med armar eller fötter ...”

8. ”Stå på händer! Ta stöd mot en vägg och öva dig till en början på att stå rakt upp och ner. Så småningom kan du gå vidare till handstandpushups, det vill säga armhävningar stående på händer. Här ger du axlarna en riktig omgång men bålstyrkan tränas också, liksom i alla övningar ovan.”

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!