Bra start med med müsli

Nyttig Start-müsli 45 minuter Gör dina egna Start-flingor. Betydligt nyttigare, lyxig känsla och väldigt, väldigt gott. 100 g sötmandel 5 dl rågflingor 5 dl fiberhavregryn 2 dl solrosfrön 1 dl pumpafrön 1 dl kokosflingor 1 msk malen ingefära 1 dl linfrön 1/2 dl råsocker (kan uteslutas) 2 dl vatten 5 msk solrosolja 1 dl russin 1 dl torkade aprikoser Gör så här: 1. Hacka mandeln ganska grovt. 2. Blanda med rågflingor, havregryn, solroskärnor, pumpafrön, kokos, malen ingefära och linfrön. 3. Tillsätt råsocker och blanda väl. 4. Blanda vatten och olja och stänk över grynblandningen. 5. Krama ihop müslin med händerna och bred sedan ut den i en smord långpanna. 6. Rosta blandningen i 200 grader i cirka 25 minuter. Det är viktigt att röra om då och då så att det inte bränns. 7. Låt svalna. 8. Blanda ner russin och klippta aprikoser. Förvara i en tät burk. Ät till fil eller yoghurt.