Först tar det minst en vecka att landa i det sköna semestertempot och när den rätta feelingen infinner sig kanske du upplever att du skulle kunna leva så här för alltid, eller så väcks nya drömmar till liv. Ska du börja plugga? Byta jobb? Satsa på en helt ny yrkesbana?
Med distans till vinterns rutiner känns plötsligt allt möjligt och alla influenser under sommarens resor kickar igång nya tankar, tankar du aldrig hinner tänka mitt uppe i vardagsslitet. Sedan tar semestern slut och efter lite jobbångest och några tunga morgnar är du tillbaka där du slutade före ledigheten.
Stressen smyger på och plötsligt känns sommardrömmarna omöjliga att realisera, tryggheten med det gamla och invanda väger alltför tungt och du blir vid din läst.
– Att bevara sommarkänslan är inte helt lätt och faktiskt är det fler som söker hjälp hos mig efter semestern än före, säger psykoterapeuten Lotta Lindgren och förklarar att man biter ihop under de sista veckorna före ledigheten och tänker "bara det blir semester".
– Men efter de där fyra veckorna är man tillbaka där man slutade, inget har förändrats och nu är det ett helt år kvar till nästa andningspaus.
Lotta säger att det gäller att ha något att se fram emot under hela året. Kanske kan man unna sig en långhelg när det är som mörkast och tristast i november.
– Att ta ut två semesterdagar och verkligen njuta tillsammans med familjen kan vara en jättebra investering.
Andra tips som Lotta har är att titta tillbaka på bilderna från sommarsemestern, att minnas de roliga studerna, att prata om dem tillsammans.
Naturen har också en avslappnande och stressdämpande inverkan på oss människor, därför kan skogspromenader, eller att bara vara i naturen, också vara ett sätt att bevara lugnet från ledigheten.
Det gäller också att skapa tomrum i tillvaron:
– Undvik stress genom att skapa balans året om. Spring inte så himla fort! Starta hösten med att sortera, vad är viktigt för dig, hur mycket jobb har du i din familj? Småbarnsliv, åldrande och sjuka föräldrar, engagemang i barnens fritidsaktiviteter – allt detta är också jobb som ska göras och då kanske det inte finns utrymme för att kicka igång en massa fritidsaktiviteter. Välj noga och ta det lugnt, säger Lotta och tillägger att vi borde njuta mer av färdigställda projekt. Hon tycker att alla, även i arbetslivet, borde ta en paus då och då.
– Vi behöver tänka och prata om vad vi har gjort. Inte sätta igång nya projekt innan det första ens är avslutat. Genom att pausa blir vi dessutom effektivare.
Sommaren erbjuder oss en sådan paus då vi hinner tänka och våra drömmar väcks till liv, under de fria veckorna kan all förändring kännas möjlig.
– Det är en utmaning att ta rätt på det. Lusten till något nytt drunknar så lätt när vardagen kommer, säger Lotta och säger att vi nog alla lite till mans och kvinns är trygghetsnarkomaner.
– Trots att vi aldrig haft det så tryggt i vår kultur har vi aldrig varit så rädda. Min erfarenhet är att de som verkligen vågar ta steget mot något nytt hamnar i ett positivt flow.
Lotta hör själv till dem som vågade lämna en trygg anställning för att starta eget. Efter 24 års fast anställning på landstinget tog hon sin kollega i handen och hoppade.
– Det var en trygghet att vara två som gjorde det tillsammans, även om vi sedan gick åt olika håll.
Hennes tips till den som vill starta eget eller byta jobb är att ha ett bra nätverk.
– Det finns proffessionella nätverk och mycket hjälp att få på vägen men varje människa har också ett eget nätverk. Bland dina släktingar, vänner, före detta arbetskamrater och på Facebook finns oväderliga kontakter. Ta vara på dem! Se också till att ha flera ben att stå på. Tänk: vad kan jag göra? Vad kan jag erbjuda som drar in pengar? Strunta i att det finns andra som kan det bättre – utgå ifrån dig och vad du har att erbjuda. Det handlar om att våga utmana sig själv, våga tro på sig själv.
Lotta säger att det, för den som vill plugga för att helt byta yrkesinriktning, gäller att släppa kravet på att man ska ha så mycket pengar.
– Det kan vara tufft att gå på studielån när man är van att tjäna bra men om det leder till att du får göra något du drömmer om kanske det är värt uppoffringen. Var och en måste gå till sig själv och fråga sig hur gärna man vill ha förändring. Mitt jobb är inte att säga vad som är rätt eller fel, utan att hjälpa andra att fundera kring vad som är rätt för just den personen.
Lotta säger att man inte får glömma att det finns ensamstående föräldrar som inte har en chans att sänka sin inkomst eller att kasta sig ut i något ovisst.
Hösten kan för en del också vara en välkommen biljett tillbaka till en trygg vardag.
– Vi har en föreställning om att semestern ska vara så vilsam, men det är inte så för alla. Det finns många krav och måsten och för en del människor kan det rentav vara en lättnad när vardagsrutinerna återkommer.