Barnsligt goda maträtter

Konsistens och utseende är viktiga faktorer när man lagar mat till barn. Det säger kocken Sven Uusitalo, som bjuder läsarna på tre barnvänliga rätter med färg och smak.

Frikadeller med potatismos och tomatsås. Till det ett glas jordgubbsmjölk.

Frikadeller med potatismos och tomatsås. Till det ett glas jordgubbsmjölk.

Foto: Erik Simander

Norrbottens län2015-07-03 05:00

– Barn tittar på maten. Ser det inte gott ut kan de döma ut det utan att ens ha smakat, säger Sven Uusitalo

Till vardags ansvarar han för maten till 115 elever och personal på Alviksskolan. Nu har han sommarlov och tar emot Duo-teamet hemma i Bergviken i Luleå. På ett par timmar svänger han ihop de tre rätter som han komponerat till tidningen.

Vant håller han koll på rätterna som lagas. Han hackar, sköljer, skalar och ser till att ingredienserna kommer fram i rätt ordning. Samtidigt svarar han vänligt på reporterns frågor och funderingar.

Innan vi hunnit ta fram anteckningsblock och kamera är potatisen skalad och stjälksellerin strimlad.

– Om man lagra flera rätter börjar man med den som tar längst tid, säger han.

Det är viltskavs­lasagnen. Älgskavet – som gärna kan bytas ut mot en billigare blandning med hjort- och älgkött – hackas, liksom bacon och lök. Knivbladet följer fingrarna som lite invikta håller löken.

– Skär bort roten på löken, det är den som gör att man gråter, säger han medan kniven förvandlar löken till ett fint hack.

Mjölksåsen till lasagnen görs på laktosfri mjölk och maizenamjöl och passar gluten- och laktosintoleranta. Såsen vispas med ballongvisp.

– Man kommer åt bättre, och det fastnar inte så mycket som i en vanlig visp.

Köket, där han och sambon brukar laga mat tillsammans, är litet, ljust och fyrkantigt. Han rör sig snabbt mellan arbetsbänk, diskbänk och spis och håller arbetsytorna fria från disk och skräp.

– Medan man jobbar ska det vara rent, så att man inte kontaminerar olika redskap. Vissa bakterier får du absolut inte utsätta dig för, säger han.

För att hålla koll har han skärbrädor med olika färg. Vit till kyckling, svart till grönsaker och en tjock flerfärgad till kött.

Med lasagnen i ugnen är det dags för nästa rätt, som har indisk touch. Riset sköljs ordentligt innan kastrullen hamnar på spisen. De tandoorikryddade kyckling­filéerna, som marinerats i filmjölk, läggs i en smord form och ströas med flingsalt.

– Det är inte lika beskt som vanligt salt.

När det är dags frikadellerna blandar han kolsyrat vatten i nötfärsen.

– Den behåller sin saftighet då, det lärde jag mig av tyska kockar.

Kryddningen är italienskinspirerad med oregano, rosmarin och salvia. Färsen får stå en stund medan han sätter på potatisen till moset och förbereder fonden som frikadellerna ska sjuda i.

En del av potatisen kan ersättas med palsternacka, som har samma koktid, eller morot, som kräver längre tid, men ger färg.

Nu doftar det mat i köket. Lasagnen tas ut från ugnen. Kycklingens innertemperatur visar över 90 grader.

– Kyckling ska ha en temperatur på minst 72 grader, det är viktigt, säger han.

Medan kycklingen vilar steker han snabbt stjälkselleri med frukt och nötter i ghi, som är ett proteinfritt smör som används mycket i Indien.

Duo-teamet provsmakar och klar favorit blir kycklingen med knaprig sallad och yoghurtdrycken lassi, med ingefära och kanel. Lättlagat, gott och fräscht.

Viltlasagnen har en distinkt smak, utsökt med lingoncoleslaw. Och frikadellerna som serveras med tomatsås och potatismos har en milt rund smak.

För att klara vardagsmatlagningen tycker han att man kan planera mer.

– När ungarna har lagt sig kan man förarbeta maten för nästa dag, säger han.

På Alviksskolan har barnen blivit matintresserade. Sven Uusitalo berättar att de kommer och berömmer maten och frågar vilken mat det blir nästa dag.

Hans engagemang har gjort att han nominerats till utmärkelsen Årets skolkock, som arrangeras av White guide. Första september avgörs vem som vinner.

Sven Uusitalo

Tandorikryddad kycklingfilé i filmjölk med sallad på stjälkselleri, torkad frukt och nötter

4 portioner

4 st kycklingbröst

1 msk tandorikrydda

3 dl filmjölk

4 st stänger stjälkselleri

1 dl torkad frukt

1 dl nötter(valfritt)

Krydda kycklingfiléerna med tandorikrydda i en skål, tillsätt filmjölken. Låt stå i cirka 20 minuter.

Smörj en ugnsfast form med lite rapsolja. Lyft upp kycklingfiléerna ur marinaden och lägg i formen tillsammans med 1 dl av marinaden.

Grädda i ugn 25-30 min i 160-170 grader (innertemperaturen i kycklingen ska vara minst 72 grader).

Strimla stjälksellerin fint, stekt den tillsammans med frukt och nötter i rapsolja.

Koka 3 dl ris tillsammans med 6 dl vatten.

Viltlasagne med lingon­coleslaw

4 pers

Viltskav 300gr (älg alternativt ren eller hjort)

100 gr tärnad bacon

1 st gul lök

0,5 l vatten

2 msk maizenamjöl

Lasagneplattor

½ dl flytande oxfond (Bongs)

Kryddor: timjan, svartpeppar, salt

0,5 l laktosfri mjölk

100 gr vitkål

2 msk lingonsylt

Värm upp pannan. Klicka i 1 msk smör alt rapsolja. Bryn viltskavet tillsammans med löken och baconet i 3-5 min medelvärme.

Tillsätt 0,5 l vatten + ½ dl flytande oxfond. Rör med träslev låt koka på svag värme i cirka 15-20 min.

Blanda maizenamjölet i 1 dl vatten, häll i pannan låt blandningen koka ihop 2-3 min, smaka av med salt.

Mjölksås

Koka upp ½ l laktosfri mjölk tillsammans med salt och 1 krm malen vitpeppar. Tillsätt 2 msk maizena utblandat med 1 dl vatten, koka upp i 1-2 min.

Smörj en ugnsfast form med lite rapsolja. Varva

lasagneplattor, viltskavet, mjölksåsen, 2 gånger.

Avsluta med ett lager lasagneplattor och återstoden av mjölksås ca 2 dl.

Grädda i ugn 40-45 min 170 grader. Serveras med finstrimlad vitkål blandat med lingonsylt.

Frikadeller med tomatsås och potatismos

4 portioner

400 gr nötfärs

1 gul lök

1 st köttbuljongtärning

1 ägg

1 1/2 msk maizenamjöl eller potatismjöl

2 dl kolsyrat vatten

Kryddor: vitpeppar, oregano, salvia, lagerblad

Krossade tomater i förpackning smaksatt med vitlök

1 msk socker

Blanda färsen med ägget, maizenamjöl eller potatismjöl.Tillsätt ½ stekt tärnad lök, kolsyrat vatten, oregano, salvia,

vitpeppar, lite salt.

Blanda väl med träslev, låt köttfärsblandningen stå i 15-20

minuter i kyla. Koka upp 1 l

vatten med buljongtärningen, ½ skivad gul lök, 1 lagerblad.

Rulla frikadellerna till

önskad storlek, lägg ned dem med en hålslev i den sjudande

buljongen, 10-12 min. OBS det får ej

koka.

Värm krossade tomater tillsammans med 1 msk socker ,

tillsätt eventuellt vatten. Smaka av med salt, vitpeppar.

Potatismos

Skala och koka 700 gr potatis i saltat vatten. Värm 2,5 dl mjölk tillsammans med 1 msk smör.

När potatisen är riktigt mjuk, häll av vattnet (potatisvattnet kan användas för ett laktosfritt alternativ).

Stompa potatisen medan den är varm annars blir den klistrig. Tillsätt mjölken lite taget till önskad konsistens.

Smaka av med salt och vitpeppar.

Nyttig matdryck

2/3-delar Proviva 1/3-del kolsyrat vatten.

Lassi

3 dl valfri juice, 2 dl naturell yoghurt, 1 dl is mixas tillsammans med 1 krm kanel och 1 krm ingefära, eller valfri krydda.

Jordgubbsmjölk

Mixa 1 dl halvtinade jordgubbar med 2 dl mjölk alternativt laktosfri mjölk.

Ålder: 54 år

Familj: Sambo och två vuxna söner.

Yrke: Kock. Har drivit restaurangen på Norrbottensteatern, varit delägare i flera hotell och arbetat på restauranger runt om i Sverige och i flera andra länder. Har varit lärare på Utbildning Nords restaurangprogram i Övertorneå.

Kan inte vara utan i köket: ”Vassa knivar. Det är mindre risk att skära sig, och om man gör det blir det snygga ytor. Pincetten är lätt att plocka upp maten. Digital termometer och digital våg.”

Fritid: ”Yoga en gång i veckan. Lagar mat. Jag har alltid varit matintresserad. Den dagen jag inte älskar att laga mat lägger jag av.”

Favoriträtt: ”Fisk, hälleflundra och piggvar är favoriter. Äter fisk minst tre gånger i veckan.”

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!