Jonathan Hedström tycker det var roligt att vara i Luleå, där han spelade ishockey i många år. Nu föreläste han om psykisk ohälsa, prestation och ätstörningar för gymnasieelever.
Det finns en låt som tidigare hockeyproffset alltid lyssnar på innan han går upp på scen.
– "Din tid kommer" med Håkan Hellström. Det är en sån där låt som gör mig glad och peppad, säger Jonathan Hedström.
Han är ishockeyspelaren som under stor del av karriären led av ätstörningar och psykisk ohälsa. Allt började med att en tränare sa att han var tjock.
Då var han 17 år.
– Tänk på det. Tänk på vad du säger och skriver. Ord spelar roll, säger han på Luleå gymnasium framför en aula fylld av gymnasieelever.
Han är här för att föreläsa om psykisk ohälsa, prestation och ätstörningar, något som han själv drabbades av och levde med i många år. Men när han slutade med hockeyn vågade han också säga att han mådde dåligt. Han tog hjälp och går fortfarande och pratar med psykolog.
– Det brukar jag säga åt föräldrar. Lägg pengarna på en psykolog. Du kommer tacka mig sen. Hockeyn är väldigt macho. Man vill inte vara svag. Man biter ihop istället.
Han önskar att fler ska våga fråga, våga be om hjälp. Och han önskar att någon hade ryckt tag i honom när han mådde som värst och frågade honom hur han mådde. Men att prata om dessa ämnen är inte så lätt.
– Jag vet hur svårt det är. Det är mycket skam. Man kanske inte törs ta upp det själv, men kanske någon annan frågar. Då blir det lättare. Då kanske man kan prata med föräldrar eller mormor, farmor eller någon lärare, säger Jonathan Hedström.
Jonathan Hedström föreläste för eleverna på Luleå gymnasieskola.
Garnik Myrzabekyan och Hugo Järv, bägge 16 år, tycker det är viktigt att man pratar om mående och att våga fråga.
Eleverna Garnik Myrzabekyan och Hugo Järv, bägge 16 år, tycker att det var en bra föreläsning.
– Det är svårt att prata med vänner om man mår dåligt, man kanske försöker skämta bort det, säger Garnik Myrzabekyan.
– Det är viktigt att fråga hur vännerna mår, våga vara öppen, säger Hugo Järv.
Moa Tullholm, 18 år, tycker att det är viktigt att prata om psykisk ohälsa. Hon har själv inte alltid mått så bra, och i dag vill hon hjälpa andra som kanske har svårt att prata om att de inte mår bra.
– Det är inte svårt att prata i kompisgruppen jag är med i. Men Jonathan pratar om att det är svårt att prata för män och det vet jag, jag har haft kompisar i min närhet som haft svårt att prata. Så jag tycker det är bra att han är ute och pratar. Man ska våga be om hjälp även om man är man, säger Moa Tullholm.