Det här är några enkla råd som Tori Rubenzon ger när hon föreläser om en hållbar strategi för att hantera livets svårigheter. Arrangemanget är en del av Norrbottens hållbarhetsvecka och inte mer än en handfull människor lyssnar till hennes budskap. Tori Rubenzon har utbildat sig i kognitiv beteendeterapi och hon tycker att själen står på undantag i vårt västerländska samhälle.
– Vi är mer än en kropp, mer än materia, säger hon.
Forskningen visar att vårt förhållningssätt har stor betydelse för om vi känner oss lyckliga eller ej. Vi har makten att till stor del påverka vår egen psykiska hälsa genom hur vi agerar, tänker och resonerar, är hennes budskap.
Faktorer som tacksamhet, optimism, vänlighet, goda relationer, förlåtelse, glädjeämnen, att sätta mål, andlighet och att ta vara på sin kropp genom att sova tillräckligt är väsentliga. Ett råd är att vara tacksam och försöka se det bästa i olika situationer, även om de inte är ideala. Ett annat gott råd är att man ska försöka göra det bästa i nutid.
Det lönar sig inte att grubbla och jämföra sig med andra människor, är hennes tredje råd. Om man ändå är lagd åt det hållet som gärna ältar problem så råder hon att man samlar allt sånt tänkande till en bestämd stund på dagen.
– Om du ska göra det bästa av livet, då ska du avsluta varje dag och lägga den till handlingarna, råder Tori Rubenzon.