- Många som börjar träna märker att de mår bättre psykiskt och att de plötsligt får kraft till så mycket annat som förut kändes tungt. Plötsligt orkar man lösa problem, säger träningscoacherna Kirsi Poikela, delägare i gymmet Inpuls och anställda Camilla Soini.
Tjejerna märker en tydlig tillströmning av träningsmotiverade just efter storhelgerna.
- Det är en tid då många tycker att det är dags att starta något nytt, säger de men tillägger att träningstrenden nu rent generellt är mycket stark oavsett om det handlar om nyårslöften som ska infrias eller ej.
Växande trend
Hälsotrenden i samhället, både fysisk aktivitet och ny mathållning växer på bred front och det är ingen elit som står för tränandet.
- Vi ser alla sorters personer och åldrar här, många i 60-65-årsåldern som börjar och det är aldrig för sent för träning, säger Kirsi och
Camilla.
- Med träning kan man förlänga sitt liv och motverka många hälsoproblem. Blodtrycket förbättras, benskörhet motverkas, kolesterolet går ned och humöret går upp, något många inte tänkt på blir bonuseffekt, exemplifierar coacherna.
Små steg
Och att det funkar får de dagliga bevis på från kunderna som vittnar.
- Det kan vara små steg som sammantaget ger effekt, att i sin vardag ta trappan i stället för rulltrappan, att antingen slänga chipsen som blev kvar efter festen eller ge bort dem till grannen skapar ett nytt sätt att tänka hälsosamt, säger tjejerna. Det gäller att lägga om livsstilen och hålla kvar den.
- Vi har många som träffas i grupp och får prata och får information och stöd och råd i allt från träning till en basinformation om kost. Vi har i dag 15 grupper och det bildas hela tiden nya, säger coacherna som ett exempel på en bra start på sitt tränande.
- Vi har runt 15 kategorier av träning och många av de 3.000 kunderna vi har testar runt, förklarar coacherna.
tränat 20 år
Träningsformerna är sådant som pilates, functional moves, yoga, afro med mera.
När Kuriren besökte gymmet träffade vi bland annat Mona Backman, 65 år, som tränat regelbundet i nära 20 år och som inte skulle vilja vara utan sin träning:
- Nej, jag är alltid euforiskt lätt och glad när jag går från träningen. Jag kan inte begripa att inte alla är här, säger hon skrattande. Att träningen håller henne vital är något mycket påtagligt för denna nyblivna pensionär.
Mona ska för dagen träna PSI Power Strike Impact. Tillsammans med 15 andra kamrater boxar hon och tränar slag och steg med stora boxsäckar. Här tar alla i efter sin förmåga. Gänget är en brokig och glad palett av alla möjliga åldrar och utgångslägen. Allt från träningsproffset till nybörjaren med nyårslöftet.