Motion för stadiga ben
En miljon fallolyckor sker varje år i Sverige. Bland äldre är dessa olyckor vanligare dödsorsak än trafikolyckor. - Fysisk träning och träning av balanssinnet är det bästa sättet att minska risken för fallolyckor, säger professor Lars Nyberg vid Luleå tekniska universitet.
På onsdagen talade professor Lars Nyberg om de här sakerna på en konferens om benskörhet på Sunderby sjukhus.
- Vi människor är duktiga på att hålla balansen. Men när vi blir äldre förlorar vi en del av den förmågan, det gäller speciellt kvinnor.
Professor Nyberg sade att den minskade förmågan att röra sig påverkar människor. De blir rädda för att röra sig och känner skam och vanmakt att inte klara av vardagliga saker.
- Många får rådet att röra sig mindre för att minska risken för fallskador. Men det är bättre att motionera så att man får starkare ben och har reservkrafter om något händer. Vi behöver muskelstyrka för att få muskelkraft och balans. Det ger oss en säkerhet som motverkar fallskador.
Viktigt med motion
Nyberg redovisade undersökningar om den stora betydelse som motion har för att motverka fallskador även för dem som har svårt att röra sig. Samtidigt som han sade det passade han på att avliva en gammal myt.
- Många tror att de flesta fallskador beror på dåligt sandade trottoarer, så är det inte. Den typiska fallolyckan inträffar när en person är på väg till toaletten eller ska resa sig upp ur soffan.
Lars Nyberg talade också om olika åtgärder för att minska risken för fallskador. Där ingår bland annat att se över mediciner för att se om de påverkar en persons balanssinne.
På konferensen "På stadiga ben" deltog också professor Jack Lysholm. Han talade om hur antalet fallskador kommer att öka i takt med att 40-talisterna blir äldre.
- Vi riskerar en explosionsartad ökning av fallskador om ingenting görs. Beräkningar talar om en fördubbling till 2050.
Undersöka riskgrupper
Samtidigt sade han att det inte är någon idé att undersöka alla människor för att se om de lider av benskörhet.
- Om vi skulle screena (undersöka) alla svenskar skulle vi bara hitta mellan en och sju procent av dem som har skör benstomme. Det är ett ineffektivt sätt att arbeta. Därför är det bättre att vi koncentrerar oss på att undersöka riskgrupper, säger Jack Lysholm.
På konferensen deltog också läkaren Mats Angerud, Sunderby sjukhus. Han talade om riskfaktorer i samband med benskörhet. Störst risk löper kvinnor som passerat klimakteriet. Anledningen är att östrogen påverkar benstommen. Rökning är också en riskfaktor.
Det finns flera sätt att arbeta för att minska risken för fallskador. Distriktsläkaren Bengt Hansson från Karlstad talade om det samarbete som ortopedkliniken vid sjukhuset har med vårdcentralerna i Värmland.
Maskin mäter benstommen
Det är vårdcentralerna som sköter utredningar och sätter in olika former av behandlingar. Och det är också där som man undersöker om en person har skör benstomme. Till sin hjälp har man en maskin som mäter benstommen i ankeln.
- Den här maskinen är billigare än en helkroppsmätare och därför har landstinget kunnat köpa in den.
Vårdcentralerna samarbetar också med kommunerna i Värmland när det gäller vård av dem som har skör benstomme.
- Kommunernas personal undersöker lägenheterna och tar bort allting som kan orsaka fallskador. Mattor, trösklar och annat. Det är en variant av Fixar-Malte och det är en mycket bra verksamhet, säger Bengt Hansson.
Så jobbar vi med nyheter