Brist på lust kommer sällan från ett dåligt eller tråkigt sexliv. Psykoterapeuten Erica Edfast, som arbetar i Luleå, hävdar att det i själva verket ofta handlar om stress, sömnbrist, konflikter och brist på tillit.
– Prestationsångest i sex kan hämma sexlusten, därför är tryggheten i relationen jätteviktig, säger hon.
– Det måste få vara okej att misslyckas ibland för att få bort prestationsångesten. Man kan ha närhet utan att det behöver vara någon prestation iblandad.
Prestationsångest kan vara en stor bov när det kommer till erektionsproblem. Det kan i sin tur leda till att den andra partnern inte känner sig älskad, attraktiv eller bra nog.
– Det är viktigt att ta sig tid för varandra, våga leka och prata om det som inte känns bra.
Många par hamnar i en vardagslunk och enligt Erica Edfast behöver inte det vara någonting negativt.
– Det kanske inte är sexet som är det största problemet. Man måste prioritera att vara med varandra, göra saker och att fortsätta vara nyfikna på varandra.
– Vi förändras med åren och man får acceptera att livssituationen förändras. När man har småbarn är det en helt annan period.
Erica Edfast tycker att det är det viktigt att hitta stunder när man ser varandra och möts.
– Det handlar inte om hur man har sex utan att man får den där känslomässiga kontakten av att vara älskad, sedd och mött.
Hon tycker att det är viktigt för par att förstå att vardagsslentrianen också är okej.
– Det är helt okej att vara i det gamla vanliga. Man behöver inte ha den här jämförelsen och rädslan att inte duga, det begränsar väldigt mycket.
Någonting som Erica Edfast börjat stöta på i sitt yrke som psykoterapeut är unga kvinnor som inte vågar säga ifrån.
– De tänker att sex ska vara på ett visst sätt och tror att man måste ställa upp på saker för att inte vara tråkig.
– Det kan vara att man inte tycker om att ha analsex men det har blivit någonting man "ska ha" och då får man inte säga nej, för då är man rädd att man ska bli lämnad.
Enligt Erica Edfast är lust någonting som kommer och går och beror på livssituationen.
– Har man ingen lust behöver det inte bara någonting fel på relationen. Har du däremot ingen ork att ha lust kanske du måste kolla vad du gör för prioriteringar. Vill du få in mer lust och glädje i ditt liv måste man kunna koppla av och koppla bort jobb.