Videon är inte längre tillgänglig
Tre månader av barmarksträning.
Nu ska styrka, kondition och spänst överföras till isen.
– Fysmässigt har vi grymt bra värden i laget, säger hemvändaren Johan Harju.
I omklädningsrummet är det tyst.
Endast Jan Sandström, som kör rehabiliteringsträning, är på plats.
– Vi har cykeltest i Boden i dag. Du kan se ordningen och tiderna på listan, säger Sandström och pekar mot lagets whiteboard.
I gymmet kör nyförvärvet Niclas Wallin tillsammans med tränarna Thomas Berglund och Jonas Rönnqvist. Alla svettas.
Den här veckan har Luleå Hockey frivillig isträning varvat med fystester.
På måndag startar allvaret och laget har bara två veckor på sig att slipa på ispassen innan säsongen startar med dubbelmöte mot Sparta Prag i European Trophy.
– Alla är som starkast nu. Sedan gäller det att bibehålla det under säsongen. Vi har kört efter samma typ av träning som i fjol och tycker många svarat upp bra på det. Vi har jobbat mycket på bålen och att stärka upp den delen av kroppen, säger Thomas ”Bulan” Berglund.
En efter en släntrar spelarna in i omklädningsrummet. Några är på väg till Boden, några har redan varit där.
Kim Karlsson drog nitlotten och är den som fått första testpasset klockan 08.15.
Det råder en avslappnad stämning och det märks att det bara är andra dagen efter semestern.
Utan krav
– Den här veckan är för att komma igång. Jag har lärt mig att isen hinner jag få, men det är skönt att få en sådan här vecka utan krav. Nästa vecka är det mer allvar och då kommer suget på ett annat sätt. Vi behöver en sådan här vecka för att träffa boysen och känna oss för. Det är på måndag vi sätter igång, menar Niklas Olausson.
Innan spelarna drog på semester avslutade tränarstaben med att testa dem i coopertest (3.000 meter) och beeptest.
Ett kvitto på var spelarna stod efter maj och juni.
Sedan har juli bedrivits med individuella program.
– Barmarksträningen är jobbig i sig med mycket löpning, men det är också ett sätt att koppla bort ishockeyn. Det blir mer som ett vanligt jobb. Du tränar och gör dina timmar sedan när du är ledig är du verkligen ledig och tänker inte hockey som du gör under säsong. Det blir inte heller några resor utan vi får vara hemma. Man får inte heller glömma att sommarträningen är en återhämtningsperiod samtidigt som vi ska bygga upp oss, säger Niklas Olausson och fortsätter:
– Vi tränar jävligt hårt, men när vi vilar gäller det verkligen att göra det för att orka med. Vi tränar för att bli en bra hockeyspelare inte för att vi ska springa 10.000 meter på DN-galan i juli. Vi tränar för att orka spela ishockey och säsongen är baserad efter det.
Tung start
För hemvändaren Johan Harju har det varit en tung start på försäsongen.
Säsongen i Nordamerika har tärt på fysiken.
– De springer ingenting därborta. Lite spinning, men det var inte speciellt mycket. Att bygga upp konditionen har varit det viktigaste för mig. Förra året var det jäkligt svårt att hålla igång lika mycket som jag gjort tidigare. Det var mycket resor i USA och konstiga tider. Vi kom ofta hem med spelarbussen sex–sju på morgonen och då skulle man vila för att spela match igen dagen efter, säger Harju.
Han ville gärna utmana Niklas Olausson på coopertestet, men det blev aldrig en duell.
– ”Olle” kastade in handduken redan innan testet. Han fejkade skada hela testveckan, så det var lite trist att han inte vågade utmana mig. Men jag tror att jag hade tagit honom, säger Harju och skrattar.
– (skratt) Jag vet inte om den var fejkad. Mitt knä var större än hans huvud för fan. Nog hade jag tagit honom på cooper, det är jag inte orolig för. Någon minut snabbare hade jag varit.
Mellan gliringarna är spelarna i alla fall eniga.
Försäsongen 2011 har varit speciell. Tränarstaben med Jonas Rönnqvist i spetsen har byggt vidare på sin andra säsong med laget.
Bättre än någonsin
Och Olausson, Harju och kompani känner sig förberedda.
– Jag är bättre tränad än någonsin. Rent konditionsmässigt och styrkemässigt. Nu kanske jag återhämtar mig 90–95 procent, tidigare år har jag legat på 75–80. Det är vad hockeyn handlar om. Att köra max i 45 sekunder och sedan vila 1,5–2 minuter. Det är sådan träning som behövs för att vi ska bli bättre och det känner jag att jag blivit, säger Olausson.
Lite längre bort i omklädningsrummet sitter 20-årige Jonas Berglund.
Efter juniorhockeyn med Luleå och en säsong i division I med Piteå är han ändå övertygad.
– Jag känner mig mycket starkare nu än vad jag gjort tidigare säsonger och fått en bättre träning. Jag var riktigt ringrostig under första ispasset och kände mig som bambi på is. Men jag är riktigt sugen på att det ska köra igång på allvar nu på måndag.