Gruvbasen fimpar prillan
För drygt en månad sedan bestämde sig Tomas Nilsson, gruvfyran ordförande, för att stänga snusdosans lock för gott efter 25 år. - Aldrig att jag betalar 38 kronor för en snusdosa. Det var det som avgjorde, säger han. Ett nyårslöfte många borde ge sig själva i år tycker Yvonne Bergmark Bröske, tobaksbolagens nemesis, Gällivare. - Hälsoeffekten är faktiskt betydande, säger hon.
Det var Tomas Nilssons normala snuskonsumtion för en månad sedan.
- Jag hade i stort sett en prilla inne hela tiden. Ibland gick det åt en och en halv dosa om dagen, berättar han.
En 25-årig vana han aldrig reflekterat över egentligen. Säg den gruvarbetare som inte snusar även om snusandet i dag faktiskt ökar mest bland akademikerutbildade som ett resultat av riktad marknadsföring med budskapet "Det är fint att snusa".
En miljon snusare
I dag snusar ungefär 900.000 svenskar dagligen, varav 110.000 kvinnor, en snusarkategori som faktiskt ökar mest.
Det totala antalet snusare i Sverige uppskattas till omkring 1,1 miljoner enligt Temo.
Tomas Nilsson;
- Rökning var ju farligt visste man men snus ansågs ju till och med bra för tänderna. Men när en dosa kommer att kosta runt 40 spänn tänkte jag att aldrig att jag betalar så mycket. Då bestämmde jag mig för att sluta efter nyår. Men hade man höjt med hälften hade jag nog fortsatt, säger han.
Misslyckades först
Han försökte först trappa ned.
- Det funkade ena dagen men inte nästa. Det blev ingenting. Så jag sa "jag slutar nu", och ser om det håller fram till nyår. Då vet jag innan vad jag ger mig in på. Nyårslöften brukar det ju gå lite sådär med vet man ju.
Det var för sex veckor sedan. Och hittills har begäret hållits i schack och nyårslöftet kan avges och ser ut att kunna hållas också.
- Under den första snusfria veckan gick det ganska bra. Men den andra veckan hade jag ett enormt snussug vissa dagar. Man tänkte hela tiden på snus och humöret svängde. Den dagliga belöningen, snuset, var borta. Det har nog varit det besvärligaste den här tiden. Men det går bättre och bättre nu tycker jag. Men senast i dag kände jag suget när vi var ute och åkte skoter, berättar han.
- Men cirkulationen i kroppen har förbättrats. Nu klagar jag ofta på att det är för varmt hemma vilket jag aldrig upplevde förr. Och känslan av kalla fingrar är helt borta.
Hälsosamt beslut
Och Tomas Nilsson gör en rejäl hälsomässig investering i och med sitt beslut enligt Yvonne Bergmark Bröske, aktuoritet när det gäller nikotinavvänjningens problemkomplex och som bland annat utbildar "tobaksterapeuter" landet över.
Det visas av de senaste 20 årens, i huvudsak svenska tobaksforskning. Snusandet är alls ingen oskyldig ovana.
När nikotinet inte längre påverkar upphör dess kärlsammandragande effekt och blodtrycket sjunker samtidigt som blodcirkulationen förbättras, ämnesomsättningen normaliseras och kroppens immunförsvar stärks.
Bättre älskare
- Nikotin har en klar negativ effekt. Stor daglig snusanvänding kan inte bara orsaka typ-2 diabetes. En förbättrad cirkulation stärker även ligament, skelettet och bindväv positivt. Snusande kan även orsaka fettma. Många kvinnor berättar också om att sedan deras män slutat snusa har de blivit bättre älskare.
Det finns både fysiska och mentala aspekter att ta hänsyn till när beslutet är taget.
- Efter 14 dagar försvinner nikotinet ur kroppen. Men abstinensens och det mentala beroendet kvarstår under betydligt längre tid, upptill ett halvår. Det beror förenklat uttryckt på att receptorer för nikotin som finns i hjärnan högljutt "skriker" på nikotinpåfyllning. Klarar man att motstå det dämpas eller inaktiveras de så småningom, säger Yvonne Bergmark Bröske.
- Insulintillförseln hamnar också i obalans och blodsockerhalten blir därmed svajig en tid efter att man slutat snusa. Då ska man försöka äta det man tycker om men samtidigt tänka på att det man äter ger en så jämn blodsockernivå som möjligt. Är man riktigt sugen på något sött är en bit mörk choklad bra att ta till. Det handlar mycket om att tillägna sig nya vanor.
Välj egen metod
Sätten att sluta kan vara många.
- Det viktiga är att man har en personlig plan och att det känns rätt. Man kan välja nedtrappning, eller att sluta tvärt eller med hjälp av nikotinhjälpmedel. Man kan också testa olika sätt. Och nikotinhjälpmedel ger en trygghet med en begränsad tillförsel av nikotin men förr eller senare måste man bestämma sig. Annars är man fortfarande nikotinberoende, säger hon.
Men ställs de negativa och positiva effekterna mot varandra är valet enkelt, menar hon.
Ekonomiskt tjänar Tomas Nilssons cirka 15.800 på sitt beslut under 2007.
Så mycket skulle ett fortsatt snusande ha kostat honom.
- Vad kan man inte göra för dom pengarna? säger han.
Så jobbar vi med nyheter