Marie Söderström är född och uppvuxen i Boden. För en tid sedan besökte hon hemstaden och Kuriren träffade henne.
Hon var gymnasist på Björknäs och flyttade till Uppsala 1990 och psykologlinjen.
Efter studier och arbete som psykolog i skolans värld tipsade en vän om forskningsjobb på Institutet för psykosocial medicin på Karolinska institutet.
- Jag kom till sömngruppen där. Då, 1999, började samhället förändras med it-hausse, stress och utbrändhet. Området blev intressant och efterfrågat, säger hon och tar en klunk kaffe.
Vid sidan om forskningen har Marie Söderström också jobbat med behandling av sömnproblem. I det sammanhanget såg någon henne på TV och hörde av sig.
Hade hon tänkt skriva en bok, kanske?
Bråda tider
Efter vissa betänkligheter att hinna med både barn, bok och avhandling skrev Marie Söderström boken under 2006. För några månader sedan kom den ut.
- Boken är tänkt för allmänheten, en självhjälpsbok för att jobba på egen hand med övningar mot sömnproblem. I boken finns också en del stress- och sömnteori, summerar hon.
Boken rönte stor uppmärksamhet.
- Jag tror att det beror på att sömnproblem är rätt vanliga. Det finns inte heller så många ställen för hjälp. På vårdcentralen får man sömnmedel jämte råd om promenader och mörkt i rummet.
- Underskattat problem? Ja, jag tycker det. Ett stort folkhälsoproblem som dessutom har kopplingar till andra sjukdomar och psykiska besvär. Därför känns det så roligt att visa att man kan få bättre sömn.
Brist på KBT
Men då måste vård kunna erbjudas också, inflikar hon.
- Inom vården i dag är det tyvärr stor brist på KBT, kognitiv beteendeterapi, metoden som jag arbetar med.
Marie Söderström är kvar på institutet och avslutar snart sin avhandling. I den studeras ett it-företag där stressproblem började dyka upp bland personalen. Sömnmätningar gjordes på två grupper, en med höga riskpoäng för utbrändhet och en med låga.
- De i höga riskgruppen hade många mikrouppvaknanden, sådana som man själv inte märker. Vi tror att detta är viktigt och att det innebär en störning i sömnen, en stresspålagring. Kan det vara ett tidigt tecken på sömnstörning eller är det ett problem i sig?
Sömnstörningar kan i sin tur vara ett tidigt tecken på utbrändhet, resonerar Marie Söderström.
Vi sover sämre
I dygnetruntöppna Sverige med bland annat it, mycket jobb och slimmade organisationer sover vi sämre nu än tidigare.
- Min forskning visar att de tidiga tecknen inte är att man inte kan sova. Utan att man kortar ner sömnen. Det blir litet sömn och för mycket stress. Senare i förloppet blir sömnkvalitén också sämre. Då blir det tyngre att orka med.
- Man blir orolig över att man inte kan sova. En ond cirkel uppstår. "Hur ska det gå i natt?" Men det är faktiskt helt normalt att man ibland sover sämre.
Ut på arenan
Hon har blivit litet halvkändis på området i och med boken.
- Jag tänkte att när boken blev klar kunde jag slappna av litet. Men tydligen är det så att den som skriver en bok kommer ut på en slags allmän arena. Många har sett boken och ringer. Allt från Computer Sweden, Dagens Industri, Radio Stockholm och P4. De vill ha intervjuer eller frågar kanske: Vad händer när man pratar i sömnen?
Boken heter Sömn - Sov bättre med kognitiv beteendeterapi. Marie Söderström hoppas att hon via den kan hjälpa människor.
- När någon patient säger att boken har hjälpt känns det som att den var värd att skriva.