Säkra tips för bästa brännan

Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne. Ja, det är väl så det brukar heta. Och det stämmer nog, hur klämkäckt det än kan låta. För visst mår man lite, lite bättre med färg på kinderna och vetskapen om att slippa bylsa på sig bara för att gå till affären. Solen gör oss dock inte bara bruna utan ger oss även ljus. Något som vetenskapligt har visat sig fungera antidepressivt. ? Ja, solen och ljuset gör oss definitivt piggare och gladare, säger Tomas Eriksson, hudläkare på läkarhuset Hermelinen. Men så finns ju den andra sidan av myntet. För de sköna strålarna och den snygga brännan har ett pris ? ibland ett mycket högt sådant. Den ultravioletta strålningen, UV-strålningen, som når jorden består till största delen av UVA-strålning och bara en liten del av UVB-strålning. UVA-strålningen är den som gör oss bruna. Den bruna färgen består av ett pigment som heter melanin och fungerar som ett filter mot UVA. Att vi blir bruna är faktiskt en av kroppens försvarsmekanismer. Men vad är det vi försvarar oss mot? ? UVA-strålningen tränger djupt in i huden och gör den oelastisk. Man blir alltså rynkig av att sola för mycket. I värsta fall kan strålningen också ge cancer, säger Tomas Eriksson. Den farligaste typen av hudcancer heter malignt melanom och börjar ofta i ett födelsemärke. Därför är det bra om man regelbundet ser till så att inget märke börjar växa, klia eller ändra form. Ju fler gånger man bränner sig som ung ? desto större är risken att utveckla hudcancer senare i livet. Ska helst skugga ? Många relaterar till sina kompisar och ser hur länge de ligger i solen. Men på det sättet är det inte rättvist. De som har mörkt hår och bruna ögon kan vara i solen längre än de med rött hår och blå ögon. Ur min synvinkel som läkare ska man helst skugga huden när man är ute. Men det låter ju inte så roligt, säger Tomas Eriksson. Har fått stimulansen Men faktum är att man även i skuggan får färg. 50 till 70 procent av strålningen når oss ändå. Och enligt Tomas Eriksson är skugga definitivt bättre än den djungel av solskyddsmedel som finns. I bara enstaka fall finns skydd mot UVA-strålningen i dessa krämer. ? Solskydd hindrar ju dock den akuta brännskadan och det är bra. Men få använder produkten precis som man ska och då fungerar den inte, säger Tomas Eriksson. Faktor 15 innebär till exempel att man kan vara 15 gånger längre i solen, förutsatt att man smetar på ett tjockt lager ungefär varannan timme. Men för att bli brun krävs egentligen väldigt lite UV-strålning. Endast 20 till 30 minuter en vanlig, svensk sommardag är allt som krävs för att få färg. ? Stannar man längre i solen så blir man inte brunare, bara röd. Pigmentcellerna har fått sin stimulans och orkar helt enkelt inte arbeta mer än så, säger Tomas Eriksson. Tomas Erikssons soltips: Låt absolut inte små barn brännas i solen. Sätt på dem solhatt och t-shirt. Du blir inte brunare ju längre du pressar, 30 min per dag räcker. Om du måste vara i solen och har en känslig hudtyp, vistas i skugga eller använd solfaktor 15 eller högre. Pricktesta Den 15 juni kommer läkarhuset Hermelinen att köra en sola-säkert-kampanj. Då kommer man bland annat att kunna prickbesikta sin kropp, vilket innebär att man får sina födelsemärken kontrollerade.